孕媽在孕期堅持不做什麽，孩子出生皮膚白凈，有效降低患黃疸概率呢？

孕婦在懷孕期間只要堅持不吃辛辣的食物和酸性的水果，那麽寶寶在出生之後皮膚就會很白皙，並且可以有效的降低患黃疸的概率。

壹、降低寶寶患黃疸的概率，孕婦應該怎麽做？

1、不吃辛辣的食物。很多人都知道孕婦在懷孕之後口味會大變，對食物的喜好也會發生壹些變化，很多孕婦比較喜歡吃辣的食物，其實孕婦在懷孕之間應該盡量避免吃壹些辛辣的食物，這樣可以防止壹些毒素累積在自己的身體內會導致上火便秘，並且還會影響到胎兒的成長發育，並且還會增加胎兒在出生之後患黃疸的幾率。

2、不吃酸性水果。大家都知道孕婦在懷孕期間多吃壹些水果是可以補充維生素和壹些營養，但是在選擇水果的時候，盡量不要選擇酸性含量過多的水果，因為大量的攝入酸性的水果會影響到孕婦體內的酸堿失衡，這樣就會增加寶寶出生之後長黃疸的幾率。

二、懷孕吃什麽可以讓生出來的寶寶皮膚好？

1、西蘭花。孕婦在懷孕期間吃西蘭花是可以讓胎寶寶變白的，這是因為西蘭花裏面的營養非常的豐富，裏面所含的蛋白質是白花菜的三倍，是番茄的4倍，並且還含有多種的維生素，其中維生素C和維生素a是美白肌膚的聖品，並且還可以預防孕婦起黑斑和雀斑的作用。

2、胡蘿蔔。孕婦在懷孕期間吃胡蘿蔔也是可以讓寶寶出生之後皮膚更加的好，因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是有助於維持皮膚細胞組織的正常機能可以保持皮膚潤澤細嫩，而且懷孕期間多吃胡蘿蔔，不斷可以提高免疫力，並且還可以促進新陳代謝，對孕婦本身和胎寶寶來說都是有著美白的作用。