香榧和松子哪個更有營養？

香榧具有防癌、潤膚、延緩衰老的功效。同時富含維生素A等對眼睛有益的成分，具有預防和緩解幹眼癥、夜盲癥等癥狀的作用。松子的熱量和脂肪含量都不低。松子的熱量是1盎司≈191大卡，但其脂肪主要是單不飽和脂肪酸。同時，松子是蛋白質和膳食纖維的良好來源，松子中維生素K的高含量在堅果中是獨壹無二的，有助於骨骼和動脈的健康。松子還含有大量的鎂和鉀，有助於降低血壓，保持心臟健康。