減肥期間可以吃福鼎肉片嗎？

適量吃肉對想減肥的人來說很重要。可以選擇壹些更健康的烹飪方式吃肉，盡量不要用熱油炸。減肥期間，要適當搭配肉類和蔬菜，飲食多樣化，這樣才能保證身體的健康。

減肥小貼士:

1，飲食結構合理。多種食物，主要是谷類，既能提供足夠的能量，又能避免脂肪攝入過多。建議每天吃50 ~ 100克粗糧，如小米、玉米、蕎麥、燕麥等。攝入足夠的蔬菜和水果。成人每天吃蔬菜400 ~ 500克，水果100 ~ 200克。

2.增加牛奶和奶制品的攝入。每天飲用300克牛奶或同等乳制品，可以為人體提供蛋白質、鋅和鈣。脂肪的攝入量適中，居民食用油推薦量為每天25克，以控制高脂肪、高熱量食物的攝入，如油炸食品。多喝水，保證每天8杯水。

人民網-多吃肉能減肥嗎？

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