人體內有很多毒素。怎樣才能消除它們呢？
人體內的毒素有哪些？
1，凳子
保持大便通暢是非常重要的。大便可以排出人體內壹半的毒素。
典型表現:口臭、長眼袋、上火等。
長期積累的結果:導致腸炎，甚至腸癌等腸道疾病。
治療方案:根據中醫經絡理論。早上5: 00到7: 00是排便的最佳時間，可以保持大腦壹天的清新。時間越晚，毒素積累越多。所以我提倡每天早上空腹喝壹杯水，養成早上排便的習慣。如果這時沒有大便，可以按摩天樞穴(肚臍兩側1.5寸)。如果便秘，多吃富含粗纖維的食物，如谷類、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆都有緩解便秘的作用。土豆可以蒸軟搗成泥，用槐花或黃荊子的蜂蜜配著吃。蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合。
2、毒氣
有毒氣體可以來源於“外來的”或“內生的”。外在通常是指我們吸入的汙染空氣。壹個人每天會吸入超過1000升的空氣進入肺部，細菌、病毒、灰塵等許多有害物質也會進入體內。內源性是指人正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
典型表現:頭暈、口臭。
長期積累的結果:呼吸道疾病，比如咳嗽、肺炎，甚至肺癌。
治療方案:可以用深呼吸排毒。而且深呼吸可以在任何時候做，比如在房間裏對著窗戶或者運動。但我們的主張是，遲早至少應該有壹次。清晨天剛亮，站在陽臺上，伸展四肢，壹起深呼吸；如果周圍有山川，早上出門為山川吶喊，可以壹掃內心的精神。需要提醒的是，深呼吸時要選擇空氣清新的環境，壹定要避免霧霾等空氣汙染。另外，可以多吃壹些潤肺的食物，比如梨、百合等。
3.汗毒
借助微小的汗毛孔，人體可以排出大量垃圾；另壹方面，如果汗液不能順利排出，積聚在體內，就會變成毒藥。
典型表現:在不運動，保持身體清潔的情況下，還是會聞到汗味，很難聞。
長期積累的結果:誘發關節疼痛、風濕、代謝系統疾病等。
治療方案:不需要每天流汗。但是保持壹定的出汗量是必要的。讓自己出汗的首選是運動，比如遊泳、跑步、太極拳、氣功等。喝熱粥、熱茶、熱湯也能促進發汗，還可以適當吃辛辣食物，幫助身體排汗。薏米等食物有除濕發汗的作用，可以適當多吃。還有壹點需要提醒的是，天氣越熱，越容易積聚汗毒。要特別註意保證排汗量。夏天可以用熱毛巾擦肩，熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
4.脂肪毒性
大魚大肉吃多了，容易血脂升高，體重增加。在中醫中，這種表現通常被認為是脂毒性所致。尤其是秋冬季節，多吃少動更容易造成脂質堆積。
典型表現:頭暈，打瞌睡。
長期積累的結果:血脂異常。
治療方案:飲食要少肉少油。山楂、黑木耳、黃瓜、大白菜、各種粗糧和大部分紅色果蔬都是清除脂毒性的好食物。比如西紅柿，紅西瓜，紅蘿蔔等等。睡前壹小時喝壹杯水也有助於降低血液粘度。為了預防高脂血癥，還可以在早上或中午用水喝0.5-1 g三七，有保健的作用。
5、血毒
平時吃太多的食物，吃太多的食品添加劑，都會在體內積聚血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡吃街邊的大排檔，更容易產生血液中毒。過量飲酒導致血液中酒精含量增加，可能引起酒精中毒，也屬於血液中毒的範疇。
典型表現:頭暈惡心。
長期積累的結果:容易誘發癌癥。
治療方法:喝綠茶，或者多吃葡萄、西瓜、綠豆等。幫助解毒。平時也可以按摩少府穴(手掌第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指之間)。另外，壹定要控制飲酒量，因為有些食物雖然有壹定的解酒作用，但並不能消除酒精造成的毒素堆積。
6.痰毒素
很多人早上起床就咳出壹兩個痰，有的人咳了壹整天，就是痰毒積聚過多的現象，可能與飲食不當或肺部有問題有關。消除痰毒在秋季尤為重要。
典型表現:痰多、痰稠。
長期積累的結果:咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
治療方法:多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨(雪梨最好)，有助於潤燥化痰。尤其是白蘿蔔，具有益氣化痰的雙向功效。建議每天切絲拌醋吃壹點。甘草3-10克泡水，也能止咳化痰。
其實所有的蔬菜水果都有壹定的排毒作用。妳要保證每天吃500克蔬菜和壹兩種水果。蜂蜜、豆漿、綠茶、生姜、綠豆都有排毒功效。最好每天吃兩三個。其中綠茶適合熱體質的人，生姜適合寒體質的人，綠豆可以煲湯，但不能煮太久。要保證湯是綠色的才能有最好的排毒效果。
7.尿液中毒
體內有很多毒素需要肝腎來解毒，所以腎臟是我們體內最重要的解毒器官。可以過濾掉血液中的毒素，以尿液的形式將毒素排出體外。尿毒癥的積累可能是因為腎功能不足，或者是喝水太少，或者是攝入了太多的毒素。
典型表現:頭暈、排尿不暢。
長期積累的結果:泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等。
治療方案:飯前17-19空腹喝壹杯水。此時腎經“值班”，壹杯水有助於調動腎氣，幫助清潔腎臟和膀胱，預防尿路結石。還可以按摩湧泉穴(足前部凹陷處)、三陰交穴(足內踝上方3寸)，捶打腎穴(背部，肚臍水平處，脊柱旁1.5寸)。平時要少吃含有大量添加劑的食物，每天保證足夠的飲用水，多吃水果蔬菜。
幫助人們解毒的方法。
想要排出體內毒素，不妨試試以下方法，相信會起到很好的作用。
天然檸檬水排毒法
檸檬真的是個好東西。每天早上空腹喝壹大杯檸檬水，可以排毒養顏。這個方法簡單實用，不僅可以排毒，還有助於減肥和預防感冒，但是壹定要堅持才會有效果！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸、解渴、沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
多吃粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們內心恢復活力時，我們會看起來很美！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水壹定要每天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、銀耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞、骨頭湯要常吃。這些都是有營養又能排毒的好東西。
紅糖解毒法
紅糖還可以幫助我們排出體內的毒素，那麽紅糖怎麽排毒呢？
也許妳有這樣的經歷，壹個調皮的孩子被蜜蜂蟄了壹下，傷口立刻紅腫。父母會融化壹些紅糖，塗在紅腫的地方，很快癥狀就會減輕。妳看，千百年來，紅糖有解毒潤燥的作用，但婦孺皆知。至於具體的方法，可以直接吃，也可以做成面膜，用來敷臉，按摩皮膚，也有不錯的效果。
這裏有壹款可以用紅糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以讓妳立刻擁有紅潤健康的氣色！
步驟1:將大約壹茶匙紅糖倒入攪拌碗中。
第二步:倒入紅糖三倍的蜂蜜。如果妳的皮膚比較嬌嫩，可以多加點蜂蜜。
第三步:攪拌均勻，靜置五分鐘。
收尾:頂層加紅糖的蜂蜜是很好的排毒養顏磨砂膏！適用於濕臉，輕輕按摩和沖洗。
禁食解毒
壹段時間不吃東西也可以幫助我們達到排毒的目的。這就是我們常說的空腹排毒。下面我們來詳細了解壹下空腹排毒。
是不是覺得自己很衛生，吃的東西很幹凈？其實不是的。毒素無處不在，水源的汙染物，蔬菜的農藥殘留，我們吃了太多的防腐劑，化學物質，色素等等。所以，想要排毒，每周選擇壹兩天作為禁食日是非常有效的。此時身體得不到食物，會減輕各器官的負擔，但必須補充足夠的水分。這需要很大的毅力。看妳能不能堅持。
體驗:這個方法不錯，但是有點殘忍。強烈建議暴飲暴食或節假日後采用此方法！
及時排便
正常情況下，人體每天的攝入和排泄保持動態平衡，從而維持身體的健康。但在現實生活中，很多人由於工作壓力、心理壓力、飲食不合理、運動量減少等因素的影響，忽視或未能維持這種動態平衡，往往出現飲食營養不均衡、排便次數減少或時間延長，導致毒素堆積，引發多種疾病。
另外，很多人對放屁感到尷尬，其實也是很有講究的。正常人每天放屁5-10次，排出的氣體約500毫升。屁量比平時多很多或有臭味時，可能有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃病和肝膽胰疾病。
總結:通過以上小編的介紹，相信大家對人體內的毒素有了壹定的了解。人體內的毒素有大便、汗液、氣、血、痰、尿等。可以用禁食排毒、紅糖排毒、多吃粗糧和水果排毒來幫助身體排毒。