有沒有糖尿病人吃的蛋糕``自己可以制作的
低筋面粉:1000g
蛋白糖:5g
清水:400g
液體麥芽糖醇:1000g
南瓜粉:100g
雞蛋:1000g
蛋糕油:40g
調制方法:
打蛋液:
1.把雞蛋.液體麥芽糖醇.蛋白糖放入打漿機中,中速攪拌
2.完全攪勻後,放入蛋糕油,蛋糕油溶化後,糊液稍起加水,水應分幾次徐徐加入
3.高速攪拌,使蛋液體積增加到原體積的2~3倍。
調糊:蛋液打好後,將打蛋機轉速調慢,倒入面粉和南瓜粉和勻,切忌時間過長,以免蛋糊起筋。
裝模:將蛋糊入模,入模量占模體積的2/3即可。
烘烤:先底火220℃烘烤,當蛋糕體積脹起後,再給頂火,溫度為210℃,關閉底火,待表面呈金黃色即取出。
刷油:蛋糕表面刷壹薄層熟油。
脫模:脫模後冷卻包裝,即為成品。
該無糖蛋糕,甜度適中,口感良好,膨松度好,色為金黃色,皮質柔軟,彈性較好。
齲齒.糖尿病.肥胖病.心腦血管病等患者食用,不僅具有保健功效,而且在不同程度上有預防作用。
糖尿病的食譜:
香菇菜心
原料:水發香菇50克,菜心100克,蔥姜末少許,烹調油5克,食鹽少許,味精少許,雞湯(或清湯)少許。
營養攝入量:熱能 77.7Kcal, 脂肪 5.7g , 蛋白質 2.9g, 碳水化合物3.7g.
制法:將香菇切成5毫米寬的長條,菜心切成3~4厘米長的段,備用。將油倒入炒鍋中加熱至五六成熱,放入蔥、姜末,倒入雞湯,放香菇燒壹至兩分鐘,倒入菜心翻炒至熟。
溜肝尖
原料:豬肝50克,胡蘿蔔20克,黃瓜20克,醬油、料酒、食鹽適量,
味精少許,烹調油10克,蔥、姜、蒜末少許。
營養攝入量:熱能 164.6Kcal, 脂肪 11.8g , 蛋白質 10.1g, 碳水化合物4.5g.
制法:將豬肝切成3厘米見方的片。黃瓜,胡蘿蔔切片備用。將食鹽,料酒,醬油,蔥,姜,蒜末兌成汁。鍋內放油加熱至八成熱,放入肝片滑開,放入胡蘿蔔,黃瓜片和調味汁,大火炒熟即可。
鹽鹵蝦
原料:鮮蝦100克,蔥、姜、花椒少許,鹽3克
營養攝入量:熱能 131.4Kcal, 脂肪 1.4g , 蛋白質 20.7g, 碳水化合物9g
將鮮蝦剪去步足、須槍,如是對蝦,還要抽去體中的沙腸,洗凈後瀝去水分。鍋上火,加進清水燒沸,放入蝦再燒沸,撈出洗凈,鍋復加清水上火,加蔥、姜、花椒,燒約10分鐘,撈去蔥、姜、花椒,再放入蝦,加精鹽燒約10分鐘,將蝦盛入盤中,澆適量原鹵即成。
燴雞片海參
原料:水發海參、雞脯肉各40克,調味品少許。
營養攝入量:熱能 91.3Kcal, 脂肪4.1g , 蛋白質 12.6g, 碳水化合物1g.
制法:水發海參、雞胸脯肉均切成坡刀片,洗凈後放入沸水鍋中略煮,撈出瀝盡水分備用。鍋上火燒熱,放油少許,放蔥、姜略炸,放入海參、雞片煸炒,加進料酒、鮮湯,大火燒至湯汁濃白,用濕澱粉勾芡即成。
莧菜黃魚羹
原料:黃魚肉80克,冬筍15克,莧菜50克,高湯少許,味精、料酒、姜末、胡椒粉、烹調油少許。
營養攝入量:熱能 97.1Kcal, 脂肪 2.3g , 蛋白質 16g, 碳水化合物3.1g
制法:
1.將黃魚肉、冬筍切成丁,莧菜撿嫩頭洗凈待用。
2.將炒鍋中放入高湯、味精、鹽、料酒、姜末,然後放入魚丁和筍丁,燒沸後撇去浮沫,約滾1分鐘,再將莧菜放入鍋中,放少許油攪勻,出鍋裝入蓋碗即成。
銀絲蜇皮
原料:海蜇皮80克,精鹽、味精,蔥末15克,芝麻油3克
營養攝入量:熱能 73.3Kcal, 脂肪 3.3g , 蛋白質 4.5g, 碳水化合物6.4g
先將海蜇皮80克用清水浸漂,洗凈泥沙,去其雜質,切成4~5厘米長的細絲,浸於冷水中泡漲。白蘿蔔50克去皮及根、蒂,洗凈,切成3~4厘米長,似火柴棒的細絲,用精鹽2克腌漬15分鐘令其出水,去其苦澀味,再擠去余水待用。然後,將海蜇絲和蘿蔔絲壹起拌勻,並加入精鹽、味精等調味品,成鹹鮮口味裝盤,再取鍋放入芝麻油3克,燒熱後投入蔥末15克炸成蔥油,待稍涼後淋入盤中,吃時拌勻。
清蒸魚
原料: 魚塊(帶骨)80克,火腿5克,香菇1個,玉蘭片1片,食鹽2克,料酒適量,蔥姜少許,味精少許。
營養攝入量:熱能 173.5Kcal, 脂肪 5.1g , 蛋白質 19.9g, 碳水化合物12g
將魚塊洗凈,放入開水中燙壹下,撈出,過涼水。
將魚塊放盤中,加入料酒、食鹽、味精、蔥姜和少量水,並將香菇、火腿、玉蘭片鋪在於面上,置鍋中蒸約半小時(取出蔥、姜)。
蔥花燒豆腐
原料:北豆腐100克,蔥30克,烹調油10克,醬油、食鹽、味精少許。
營養攝入量:熱能 177.3Kcal, 脂肪 12.9g , 蛋白質 12.7g, 碳水化合物2.6g.
制法:將豆腐切成2厘米見方的塊,用開水燙壹下備用。蔥洗凈切成丁備用。 鍋內放油加熱,放入蔥丁炒出香味,放入醬油、食鹽,清湯燒開,倒入豆腐,大火收汁,出鍋前放味精即可。
枸杞炒肉絲
原料:瘦豬肉50克,枸杞30克,熟春筍30克,植物油5克,鹽、醬油、味精少許。
營養攝入量:熱能203.7Kcal,脂肪8.9g,蛋白質15.2g,碳水化合物15.7g.
制作:豬肉切絲,春筍切絲,枸杞洗凈備用。炒鍋燒熱,加入植物油,將肉絲、筍絲下鍋用勺子炒散,烹入料酒,加入醬油、鹽、湯、味精攪勻,投入枸杞翻炒兩下,出鍋即成。
希臘雞
原料:肉雞80克,洋蔥50克,柿椒50克,料酒適量,阿力糖適量,西紅柿100克,蕃茄醬10克,食鹽3克,胡椒粉少許,烹調油10克。
營養攝入量:熱能 168.7Kcal, 脂肪 7.9g , 蛋白質 12.1g, 碳水化合物12.3g
制法:
將開膛雞洗凈,切成塊,放涼水中煮開,撈出,過涼水。
熱油鍋,放少量油,炒蕃茄醬,加入雞塊、料酒、胡椒粉和阿力糖炒片刻,倒入水(水面和雞塊平)燒開,移微火燒至八成熟,加入洋蔥、柿椒、西紅柿和食鹽,繼續燒10分鐘左右即可。取雞肉80克食用。
水滑肉片腐竹
原料:瘦豬肉片30克,腐竹(水發)20克,食鹽1~2克,味精少許,團粉適量,蛋清適量,姜末少許。
營養攝入量:熱能 150.1Kcal, 脂肪 8.1g , 蛋白質 16.7g, 碳水化合物2.6g.
制法:將肉片用蛋清、團粉漿好。待鍋中水開後移小火,投入肉片,滑開,再移回旺火至水再次煮開,將肉片撈出。另起鍋,放入好湯少許,加姜末,放入肉片腐竹,煮軟後放鹽和味精,移大火收湯即可。
肉絲黃豆湯
原料:黃豆25克,瘦肉絲15克,肉骨頭少許。
營養攝入量:熱能110.6Kcal,蛋白質12.3g,脂肪5.0g,碳水化合物4.1g.
制法:黃豆冷水浸泡3小時,將肉骨洗凈放入砂鍋中,加水燒沸,放入黃豆,移至小火加蓋燜4小時,黃豆酥後,將肉骨撈出,放入肉絲攪散,加入鹽和味精,旺火濃縮汁,放入蔥末起鍋。
酸辣白菜
原料:白菜幫100克,白醋5克、味精少許,芝麻油5克
營養攝入量:熱能 67.4Kcal, 脂肪 5.4g , 蛋白質 1.9g, 碳水化合物2.8g.
制法:選用靠近菜心部的細嫩白菜幫100克,洗凈,切成長4.5厘米,寬0.1厘米的小段,加入精鹽腌制20~30分鐘,擠去滲出的水分,放入碗中加白醋5克、味精少許拌和。炒鍋放入芝麻油5克燒滾,入三、四顆去蒂、籽,切絲的幹紅辣椒炸至油色略泛紅,加入細切的姜絲2克,蔥絲1克,趁熱淋入白菜中,加蓋稍燜,拌和後靜置6小時即成。
芹菜葉蛋花湯
原料:嫩芹菜葉100克,雞蛋1個,蔥姜末少許,醬油5克,食鹽適量,味精少許,烹調油5克,香油數滴。
營養攝入量:熱能 173.1Kcal, 脂肪 12.3g , 蛋白質 10.7g, 碳水化合物4.9g.
制法:將芹菜葉摘好、洗凈、切成小段,雞蛋打散。熱油鍋,煸蔥姜及芹菜葉,倒入好湯或熱水煮開,然後徐徐將雞蛋甩入,加各種調料,灑幾滴香油即可。
雪菜鱸魚
配料
活鱸魚壹條,約500克,凈冬筍150克,雪裏蕻鹹菜50克。
制作
鱸魚殺洗幹凈,在魚身兩面斜剖幾刀,深度到魚肉厚度的壹半。冬筍切片,雪菜(雪裏蕻)切末。
炒鍋燒熱後,放兩湯匙色拉油,用姜片熗鍋,將鱸魚下鍋略煎。在魚的兩面都將煎好時,放入香蔥、兩個幹紅尖椒、10粒花椒同煎,聞到蔥香和花椒香後,加適量黃酒和700克水,大火燒開後,放入冬筍片、雪萊末,再用大火燒10分鐘,加鹽調味,起鍋時撒些胡椒未即成。
特點
此菜吸收了寧波菜“大湯黃魚”和川菜“酸菜魚”的優點。鱸魚肉無刺,燒熟後魚肉極像大黃魚的肉,俗稱為蒜瓣肉。此菜魚嫩,湯鮮。魚肉是優質蛋白,加上冬筍、雪裏蕻.就有葷有素,有萊有湯。配上主食,適合病友分兩餐食用或與家人***享。加入少許辣椒和花椒,有些麻辣味.但不至於像”酸菜魚”那樣油膩且辣。
提示
腌制好的雪裏蕻鹹菜為金黃色,口味不太鹹,略有壹些酸味。此菜有天然的鮮味,鹹菜後不必再加珠精。
雪山紅莓
配料
草莓200克,酸奶少許。
制作
草莓清洗凈,去掉花托,放入加了少許鹽的涼開水中浸泡10分鐘。撈出、控幹水分,放入盤中,澆上少許酸奶即成。適合糖尿病控制較好的病友作為加餐食用。
特點
酸奶是牛奶經發酵而成的,不但具有新鮮牛奶的全部營養成分,而且更容易被消化吸收。草莓是水果中難得的色、香、味俱佳者,被譽為“果中皇後”。二者相配,色香味美。
提示
1.要用酸奶,不要用乳酸飲料。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑,所以酸奶所含的熱量約為同重量的牛奶的兩倍,故可選用無糖酸奶。
2.草莓表面粗糙,不易洗凈。用淡鹽水泡約10分鐘壹方面可起到殺菌作用,另壹方面可增加甜味。俗話說若要甜,加點鹽。
香菇豆腐湯
配料
鮮香菇3朵、嫩豆腐200克、青蒜末(或蔥花)及調味料適量。
制作
將香菇洗凈切細絲,豆腐切片。燒500毫升水,待水熱後放入香菇絲及適量的鹽,再次開鍋後將豆腐放入鍋中,煮兩分鐘,用少量水澱粉勾芡,放入青蒜末或蔥花,可根據口味淋入幾滴香油。
特點
香菇不但清香味鮮,而且含有大量對人體有益的營養物質,具有高蛋白、低脂肪、多維生素的特點,素有”植物皇後”之譽。豆腐切成薄片可以更好地吸收香菇的鮮味。
提示
也可以用幹香菇泡發後制作這道湯,建議先將幹香菇洗凈再用溫水泡,因為泡香菇的水中含有很多營養物質,可以直接用來做湯。