什麽時候吃晚飯比較好？晚飯吃太晚有什麽危害？
晚上六七點左右吃晚飯比較合適。如果妳太晚吃晚飯，妳可能會肥胖，對妳的健康有很大的危害。晚飯吃得太晚，容易影響睡眠質量。只有擁有正確的飲食習慣，才能擁有健康的身體狀態。
晚餐吃得太晚，對身體影響更大，可能會肥胖。經常吃夜宵的朋友會更胖，都是因為晚上加餐。正常的作息時間是晚上身體處於休息狀態，這樣的人經常吃夜宵，身體的熱量無法釋放，將多余的熱量轉化為脂肪，最後會越來越胖，尤其是壹些馬上吃夜宵的人，這樣脂肪堆積的速度會更快。
而且晚餐吃得太晚也可能增加生病的幾率，尤其是壹些慢性病的幾率。有些三高的人可能會有這種情況，身體指數會越來越難控制。因為晚飯吃得太晚，而且飯後血糖特別容易升高，所以不能排除大量糖分堆積在血管內壁。晚餐吃得太晚也會引起腸胃不適。無論晚餐吃得太多還是太少，都會對腸胃造成壹定的傷害，因為正常情況是晚上腸胃處於休息狀態，不會在工作，但是這個時候還在工作就容易得腸胃炎。
晚上的消化能力不如早上，所以吃多了容易堆積在胃裏，影響人的健康，甚至消化不良。晚餐壹定要在合適的時間，不能太早也不能太晚。如果晚餐吃得太晚，睡眠質量也會受到影響。有的人睡眠質量差，吃點東西會更差，輾轉反側難以入睡。在我們的日常生活中，我們應該有正確的生活和休息習慣，這對我們的健康更好。