如何判斷自己腸胃不好？
如何判斷自己的胃不好？是現代大多數人的通病。脾胃是我們身體中非常重要的器官。所有攝入體內的食物都需要脾胃消化吸收。下面分享如何判斷自己的胃不好。
如何判斷自己腸胃不好1 1，腹瀉還是便秘？
經常會有腹瀉或者便秘。壹般來說，飯後腹瀉會比較厲害，感冒或者吃東西不小心就會拉肚子。相反，有些腸胃不好的人，會便秘，排便不暢，口幹舌燥；有的人也有不規律的腹瀉和便秘交替出現，有時腹瀉有時便秘。
2.胃脹是生活中“老胃病”的常見表現。
因為寒冷或者其他壹些因素，胃裏的氣體不能及時排出，就會導致腸胃脹氣。有些人飯後會脹氣，很可能是胃不能正常消化食物造成的。
3.黑眼圈出現
如果經常熬夜，就會出現黑眼圈，也就是所謂的熊貓眼。但其實造成黑眼圈的真正原因是胃經和眼袋屬於同壹條經絡，是這條經絡的起點。熬夜會使這個經絡的血氣渾濁，從而引起黑眼圈的癥狀。這種情況下，除了避免熬夜，註意休息，還需要避免眼睛刺激，少看手機、電視等電子設備，補充合理的飲食。
4、反酸、燒心
有些人吃完後開始覺得酸，甚至有燒心的感覺。這類人的胃功能普遍不好，尤其是吃過糯米、糯米等黏膩難消化的食物後。為了減輕胃腸道的負擔，建議這類人多吃易消化的食物，註意吃軟的食物，不要用硬的、刺激性的食物刺激腸胃。
5、吃不胖、消瘦、貧血、
營養不良，腸胃不好，最直接的結果就是營養不良，嚴重的甚至貧血。當我們發現即使不運動也不會胖的時候，壹定要更加重視腸胃問題。尤其是兒童和婦女，會造成兒童生長緩慢和營養不良。
如何判斷自己腸胃不好？2有哪些關於腸胃健康的知識？
第壹，吃“不守時”
看來“廢寢忘食”已經成為很多上班族的習慣了。但是，壹種無意的饑餓感和飽腹感會逐漸侵蝕腸胃的健康。近年來，在忙碌的白領中，功能性消化不良、胃炎和胃潰瘍的發病率越來越高。胃是嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在壹天中有生理上的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損傷。
第二，晚餐太飽
匆匆忙忙忘記了早餐，簡單的處理了午餐，晚上“大吃大喝”，睡前吃宵夜，健康的消化系統往往會在這樣的飲食習慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算，最合適的比例應該是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。
睡前暴飲暴食晚餐或吃夜宵，不僅會影響睡眠導致肥胖，還會迫使胃腸道處於超負荷的“緊張工作”狀態。胃液分泌過多會腐蝕胃黏膜，時間長了會導致糜爛、潰瘍。
第三，飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生發展的重要致病因素，多因飲食不潔和相互感染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃和十二指腸的粘膜上，引起粘膜炎癥，引起胃病。這種細菌也存在於患者的口腔和唾液中，所以分餐制可以減少感染幽門螺桿菌的機會。尤其是當家裏有人患有胃潰瘍、胃炎時，分餐制就變得更加重要。
第四，大吃大喝
食物進入胃後，需要儲存、研磨、消化，到達腸道前會變成乳糜。養成細嚼慢咽的好習慣，可以增加唾液的分泌，幫助食物更好的消化吸收。如果不仔細咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，延長食物在胃中的停留時間，從而引起肌肉疲勞，胃動力下降。
動詞 （verb的縮寫）患感冒
胃是壹個對外界氣候和溫度非常敏感的器官。人體受到冷空氣刺激後，胃部容易出現痙攣性收縮，從而出現胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。大多數人在秋冬季節都會註意防寒保暖。吃冷飲、涼性水果或長時間處於空調環境也會使腸胃受涼，從而影響腸胃功能。
六、過度疲勞
無論從事體力勞動還是腦力勞動，長期過度勞累都會導致過度疲勞，不僅會降低身體的抵抗力，還會削弱胃黏膜的防禦作用。容易造成胃部供血不足，導致分泌功能障礙，而胃酸過多、粘液減少會損傷胃黏膜。
七、害怕精神壓力
很多胃病的發生和發展都與人的心情和心態密切相關。當壹個人緊張、煩躁或生氣時，這些不良情緒會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑郁、焦慮或精神創傷的患者容易患胃潰瘍。
八、過量飲酒
每天喝少量紅酒對妳的健康有好處。但如果過量飲酒，酒精不僅會損傷肝臟，導致皮膚脫水，殺死腦細胞，還會直接損傷胃黏膜，引起胃黏膜炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。因此，胃病患者不宜過量飲酒。
如何判斷自己腸胃不好？3腸道功能障礙的癥狀
1，起病緩慢，病程纏綿日久，癥狀復雜，持續或反復發作，臨床表現以胃腸道癥狀為主。
2.胃神經官能癥患者表現為反復發作的持續溫熱、咽部異物感、肋部及上腹部脹氣、弦痛。
3.不明原因的胃部不適，無饑餓感或有時食欲旺盛，有時無食欲，上腹部不適，打嗝，口幹，口苦，胸悶，喜歡長時間呼吸，反酸，噯氣，厭食，惡心，嘔吐，劍突下燒灼感，進食後飽脹，上腹部不適或疼痛，每次情緒變化癥狀加重。
4.腸神經官能癥又稱腸易激綜合征，是胃腸道最常見的功能性疾病。主要是腸道癥狀，患者常出現腹痛、腹脹、腸鳴音、腹瀉、便秘。
5、左下腹痛時可捫及條索樣腫瘤，腹痛常因進食或冷飲而加重，排便、排氣、灌腸後緩解。腹痛常伴有腹脹、排便不暢或排便次數增多，糞便可稀而幹。
腸道功能紊亂的飲食
1，註意吃有營養的食物。
多吃高蛋白食物和高維生素食物，保證身體各種營養素充足，防止貧血和營養不良。對於貧血和營養不良，飲食中應增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、肝、腰等內臟。高維生素食物包括深色新鮮蔬菜和水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子和紅棗。每餐最好吃2-3個新鮮山楂，刺激胃液分泌。
2.註意酸堿平衡。
胃酸分泌過多時，可以喝牛奶、豆漿、饅頭或面包來中和胃酸。胃酸分泌減少時，可以用濃縮肉湯、雞湯、酸水果或果汁刺激胃液分泌，幫助消化。推薦閱讀:胃腸功能紊亂妳中槍了嗎？
3.補充維生素c。
維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
4.不適合吃的食物
避免引起脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
腸功能障礙的中醫藥治療
1，肝氣郁結
脘腹脹痛，痛而無定，悶而溫，腹脹納差，或嘔吐呃逆，口舌多，苔薄膩，脈細。【主治】疏肝理氣，解郁和中。處方為柴胡10克、郁金10克、香附10克、枳殼10克、川楝子10克、白芍10克、川芎10克、丹參10克、陳皮6544克
2、氣滯成火
上腹部灼痛，吞酸嘈雜，口幹口苦，便秘，急躁易怒，伴有頭痛，目赤，舌苔黃，脈數。主治:清肝瀉火，行氣解郁。處方為梔子10g、黃芩10g、當歸10g、赤芍10g、牡丹皮10g、柴胡10g、龍膽草10g、茯苓12g、枳殼。
3.痰氣不通
若咽中有物，咳不出，咽不下，胸悶脅痛，舌苔白膩，脈滑。治氣化痰降逆解郁。配方:半夏10g，厚樸10g，茯苓10g，紫蘇10g，生姜3片，香附10g，枳殼10g，佛手10g，旋覆花654338。
4.脾胃虛弱
吃多壹點就會嘔吐，食欲不振，不易食人，胸悶，面色蒼白，乏力，口淡，大便溏薄，舌淡，苔薄白，脈弱。【主治】溫中、健脾、和腸胃。處方:黨參15g，茯苓15g，白術10g，砂仁6g，薏苡仁30g，陳皮10g，扁豆10g，山藥10g，幹姜6g，甘草6g。