健康的零食真的有嗎
其實健康零食隨處可見，如：
1、夏季零食：
（1）番茄果（由聖女果制成，雖說屬於蜜餞類，但添加劑極少，入口即能嘗到濃濃的聖女果味。夏日賣點：番茄紅素可提高人體的防曬功能，同時有保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌物質侵害的功效。參考價：17.5元/500克）甘露枇杷糖。
（2）甘露枇杷糖（主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陳皮、蜂蜜以及羅漢果、菊花、薄荷等，口感清涼怡神。夏日賣點：眼下毛絮絮滿天飛，含壹顆喉嚨會比較舒服。對正在咳嗽的人以及吸煙壹族值得推薦。參考價：11.8元/罐）
（3）香酥魚排（由海水魚制成的魚排，添加劑相對較少。魚骨中含有豐富的易於吸收的生物活性鈣，且不受到抗菌素、農藥的汙染，是3歲以上的兒童補充鈣源的很好途徑。夏日賣點：原料新鮮，營養攝入不會因為季節受幹擾。參考價：72.8元/500克）等。
2、健康替代品：
（1）健康替代品：1塊耐咀嚼巧克力全麥棒，包含118卡路裏熱量和5克脂肪。為什麽：全麥棒的組織結構及巧克力的味道與餅幹相同，但是卻比餅幹的脂肪含量和熱量少得多。同時，獨立包裝的全麥棒比較容易控制數量，孩子喜歡不斷地從餅幹桶中拿餅幹，但遇到獨立包裝的全麥棒，壹兩塊便足夠了。
（2）健康替代品：300毫升橙味礦泉水或鮮榨果汁，包含50卡路裏熱量。為什麽：橙味礦泉水含有維生素C及葉酸，可以提供專家建議的每日所需維生素C量的50%以上。同時鮮榨果汁富含鈣質和維生素D，糖含量較低。
（3）健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波爐溶化的低脂幹酪碎片，100克全脫脂薯片，包含169卡路裏熱量，3克脂肪，2.5克纖維。健康替代品：200克全麥脆餅，包含102卡路裏熱量，1克脂肪，2克纖維，58克鈉。為什麽：餅幹看起來並無害處，但它的鈉含量和脂肪含量非常高，纖維含量很低，同時含有增加身體膽固醇的轉脂肪。等
3、孕婦零食：
堅果類、酸角、花生、瓜子、紅棗、板栗、芝麻糊、燕麥片等
這些就是常見的健康零食。