為什麽平時食清淡很少吃肉，還是得了高血脂呢？

談到血脂這個詞，有人會簡單的認為血脂就是血液裏面的膽固醇含量。實際上，血脂不僅包括膽固醇，還包含磷脂、甘油三酯等等壹些成分，血脂只是壹個總稱。

有人體重是正常的，平時都不吃肉，為什麽還是得了高血脂呢？這是因為高血脂它不僅僅由吃不吃肉決定的，還有其他的壹些原因，比如高血脂也有可能是遺傳來的。下面我們來具體說說有哪幾方面的原因。

1、遺傳性高膽固醇血癥

妳們知道嗎？有壹種遺傳性疾病，被稱為遺傳性高膽固醇血癥，也就是說這類高血脂並不是後天引起，而是先天性的遺傳。

2、不吃肉

有人說高血脂不應該是肥胖才會得的嗎？聽起來好像也有壹定的道理，當過量的脂肪堆積在體內，影響到膽固醇和甘油三酯的水平時，患高血脂等心腦血管疾病的概率可能會加大。

但也有部分比較瘦的人，也是高血脂的高危人群。研究發現，我們血液中的膽固醇大概有1/3的來源，是從進食的食物中攝取的。剩下的部分是來源於體內的合成。意思就是說如果過於清淡的飲食，已經到不吃肉的地步，這樣反而會讓身體沒有辦法合成膽固醇、甘油三酯等，從而導致體內血脂水平不穩定。

3、不吃粗糧

平時的飲食中減少鹽、醬、糖、油的攝入，除了這些之外，在主食上記得加點粗糧進去哦。

我們日常飲食吃精白米面給身體補充能量，其余壹些身體消耗不了的熱量，尤其是其中的碳水化合物含量較高的米飯、面條、饅頭，它們的熱量普遍偏高，分解後的葡萄糖，很有可能會存留在肝糖原或者是肌糖原裏面，變成加重患脂肪肝、高血脂的危險。

4、代謝不良

不管妳吃多吃少，只要妳體內的膽固醇等物質沒有被代謝消耗掉，那麽就會引起血脂升高，這是現在的很多老年人都會存在的問題。

還有平時要保持健康樂觀的心態，，生活中精神壓力太大的人也有可能患上高血脂，因為不良的情緒會間接影響到血脂升高。