壹碗綠豆粥的熱量是多少？
綠豆粥是夏天最受歡迎的液體，尤其是食物。綠豆粥有很多作用。除了常見的防暑功能，妳還知道什麽？我最喜歡綠豆粥。尤其是炎熱的夏天，我每次煮粥都會放壹把綠豆進去。營養專家指出，綠豆粥有很多作用，經常吃對身體有好處。但是很多人擔心綠豆粥熱量高，吃了會發胖。真的是這樣嗎？讓我們壹起來看看吧。
我們知道綠豆粥的熱量。下面我們來看看綠豆粥的功效。
1，清熱解毒
中醫認為綠豆有很好的解毒作用，綠豆的清熱作用在於皮膚，包括解毒。所以想要達到常見的解暑效果，只需要將綠豆洗凈，用武火煮沸即可。煮粥的時候，大家要註意。綠豆最好是水煮的。這樣做出來的綠豆粥色澤渾濁，營養價值高，有利於人體消化吸收。
2.預防中暑
為了預防中暑，我們不僅可以把綠豆單獨煮湯煮粥，還可以把綠豆和其他食物壹起煮，這樣最終效果會更好。比如在綠豆湯裏加入壹些金銀花，然後用水煎服，可以非常明顯的預防中暑。
4、消炎殺菌
綠豆粥的作用很多，最常見的是消炎殺菌。中醫指出綠豆屬於清熱解毒的藥物。不僅如此，綠豆粥還具有壹定的促進吞噬作用等藥理作用。其種子和煎劑中含有香豆素、生物堿、植物甾醇等生理活性物質，對人和動物的生理代謝活動都有重要的促進作用。
綠豆粥的熱量不僅低，而且還有很多功效。經常吃綠豆粥，既能達到減肥的目的，又能增強人體抵抗力，是好事。妳還在猶豫什麽？趕緊回家煮壹鍋綠豆粥犒勞自己。