蓮藕黃豆燉排骨的做法
現在正是蓮藕收獲的季節,蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,通便止瀉、健脾開胃,蓮藕散發出壹種獨特清香,還含有鞣質,有壹定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食欲不振者恢復健康。蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,脾胃虛寒的慎吃。
主料2人份
排骨1000克
黃豆30克
藕2節
輔料
大蔥1段
姜4片
植物油1湯匙
醬油1湯匙
料酒1湯匙
食鹽3克
味精1/4茶匙
香菜1根
步驟1黃豆蓮藕排骨湯的做法大全
排骨洗凈切段
步驟2黃豆蓮藕排骨湯的做法
蓮藕去皮洗凈,切成滾刀塊
步驟3
黃豆用清水先泡壹會,無需泡發
步驟4黃豆蓮藕排骨湯的家常做法
炒鍋置火上,倒入適量植物油,油溫五成熱的時候,倒入排骨段翻炒
步驟5黃豆蓮藕排骨湯的簡單做法
翻炒片刻,倒入料酒、醬油,翻炒均勻
步驟6黃豆蓮藕排骨湯怎麽吃
加適量的清水,放蔥段、姜片、黃豆、切塊的蓮藕,大火燒開
步驟7黃豆蓮藕排骨湯怎麽做
開鍋後,整個倒入燉鍋裏
步驟8黃豆蓮藕排骨湯怎麽炒
小火慢燉壹個小時,燉至肉離骨,加適量的鹽調味
步驟9黃豆蓮藕排骨湯怎麽煮
出鍋時放上香菜,即可開動
烹飪技巧
燉的時間比較長,需要點耐心