夏天吃什麽食物最美？

夏季美容粥:早上泡銀耳、蓮子、薏米。晚上把銀耳、蓮子、枸杞子、當歸、黨參、玉米、黃芪丟到鍋裏煮，同時泡紅豆。壹個小時後，將紅豆、紅棗、薏米、杏仁放入鍋中，快速煮熟。加入桂圓和紅糖。壹份* * *要煮三個小時。夏天放綠豆，冬天放桂圓。很美~夏日美容湯:棗菊花粥:紅棗50克，粳米100克，菊花15克，與適量的水壹起放入鍋中，煮至粘稠時加入適量紅糖調味。健脾補血，清肝明目，長期食用可使面部面色紅潤，保健防病。荷花美容湯:蓮子30g，芡實30g，薏米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。先將蓮子、芡實、薏米用水浸泡30分鐘，然後將桂圓肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟透，用蜂蜜調味。能消除皺紋，美白肌膚。面茶:生姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香25克，沈香25克，磨成粗粉，均勻待用。每次15-25g，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日數次。具有健脾養血、健胃安神、解郁的功效。長期服用，使面部白嫩，皮膚光滑，皺紋減少。銀耳櫻桃湯:銀耳50克，櫻桃30克，桂花，冰糖。先將冰糖融化，放入銀耳煮十分鐘左右，再放入櫻桃和桂花煮開食用。能補氣養血，美白肌膚。夏季美容養顏食物排行榜:綠豆，古代稱之為“食中之貴”、“濟世之善谷”。含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、礦物質等營養成分，性寒，有排除各種毒素、解暑的作用。常喝綠豆湯，可防治中暑、目赤咽痛、營養不良、便秘、尿紅、煩渴等疾病，是美容保健食品中的佼佼者。牛奶富含完全蛋白質、鈣、維生素A和B2。經常喝牛奶可以使皮膚白皙紅潤，使人容光煥發。還能利尿，排除胃腸道中誤食的金屬粉塵等有毒物質。豆漿富含蛋白質等營養成分。它不僅能清肺熱、補虛通便，還含有牛奶中缺乏的植物雌激素大豆苷元。經常喝的話，可以讓男生女生臉上的痘痘和斑點少壹些，起到護膚的作用。豬血、鴨血富含蛋白質、鐵等營養成分。夏天經常吃豬血塊湯，或者用鴨血塊煮湯，有很好的補血、洗腸、排汙的作用。是壹種廉價的美容保健食品。鰻魚味道鮮美，肉不腥，湯清澈，飲食平和。是夏季最好的滋補品之壹。鰻魚含有18%的蛋白質，10%的不飽和脂肪酸，以及大量的A、B族維生素、礦物質等營養成分。常吃有補虛、祛風、除濕、開胃的作用，使人神清氣爽，健康紅潤。黑木耳是風靡全球的“黑色食品”之壹，是壹種高鐵、高蛋白、多種維生素和礦物質的食品。經常食用不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以清除消化道中不小心吃進去的灰塵、皮屑等雜質。近年來發現黑木耳中還含有多糖和腺苷。前者具有抑癌、防癌作用，後者具有凈化血液、抗凝、降低血脂和血粘度的作用，是心血管疾病的良好食療方法。醋中含有2%至5%的醋酸，具有殺菌能力。經常用醋調味，不僅能增進食欲，幫助消化，還能防治痢疾、腸炎、食物中毒等多發病。新鮮榨菜汁、果汁具有清熱解渴、涼血解毒的作用，補充維生素C、葉綠素等營養物質，中和體液中過多的酸性代謝產物，使人少生病，容光煥發。