氣虛還能吃什麽？

1，土豆

土豆富含鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。因此，土豆既能補胃氣，又能補氣解毒，潤腸通便，減肥降脂，活血消腫，補氣強身，美容抗衰老。

2.蘑菇

蘑菇被稱為“植物中的皇後”和“素食中的肉”。可以調理氣血不足，經常疲勞。

3.小米

小米可以健脾胃，特別適合脾胃虛弱的人。據研究，小米中維生素B1和無機鹽的含量明顯高於大米。小米粥煮開後放置壹段時間，粥的頂層會凝結壹層膜，這就是“粥油”，可以保護胃黏膜。

4.栗子

板栗能健脾益氣，補腎強筋，抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可降低高血壓和冠心病的風險。

5、花生

花生能補中焦，健脾潤肺，比較適合氣虛兼脾虛者，最好是水煮花生。

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