孕婦可以喝什麽豆漿？
孕婦可以喝黃豆或黑豆做的豆漿。大豆和黑豆都含有豐富的優質蛋白質，是植物中唯壹與動物蛋白相似的完全蛋白質，而且富含的蛋白質不含膽固醇，能降低人體血清中的膽固醇，比動物蛋白更好。孕婦喝豆漿是補充蛋白質的好方法，充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。但孕婦要註意營養均衡，適量喝豆漿。
孕婦喝豆漿也要註意時間，不然喝的營養可能吸收不好。建議孕婦早餐喝豆漿，這樣可以在壹天開始的時候更好的為自己和寶寶補充營養。但是孕婦要註意不要喝涼豆漿，喝完豆漿也不要馬上睡覺，因為這兩種情況都容易導致腹脹。
孕早期飲食註意事項:
孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。
1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。