標槍怎麽標的遠？
想要標槍投得遠，需要兩方面：壹個靠天賦，壹個靠自身努力。所謂天賦，就是指妳投標槍的時候的感覺和協調性，如果協調性比較好，剛開始投槍就能投的比較好的弧線和遠度，訓練起來相對容易，如果協調性比較差，那就要先從協調性和出手方面先多下功夫了。
好的計劃是成功的壹半，可以根據自己的現狀和不足（比如是力量薄弱還是技術欠缺）來定個計劃，下面我可以給舉例子做參考來制定自己的計劃
1、熱身，為防止肌肉拉傷，投標槍很容易靠近肘關節壹帶的肌腱拉傷，還有就是腰部，所以，壹定要活動開來。壹些熱身活動主要有慢跑（要出汗），拉韌帶，壓腿，拉伸肩部等
2、技術，標槍整個動作可以分成助跑、引槍、交叉步、出手、制動五部分。還有壹個關鍵技術動作就是鞭打，鞭打的作用就是為了使槍尖先著地，獲得成績。還有可以通過拉橡皮筋來練習自己轉髖時的動作練習。
3、力量練習，力量是基礎，練習力量分絕對力量和練習爆發力兩種，需要練習力量的部位有腰部，腿部，手臂，腕部等。主要練習方法有臥仰臥起坐，深蹲半蹲，提踵，臥推，翻腕，註意：仰臥起坐不是要求數量越多越好，而是固定數量，越快越好，練習爆發力。練習絕對力量的時候要求盡自己最大努力不斷突破極限，而練習爆發力則是固定數量，要求速度快，如臥推，兩種力量都要練習，其他小肌肉群練習則是為了輔助和取得更好的標槍成績
4、其它，技術訓練和力量訓練結合。可以壹三五技術二四六力量，或上午力量下午技術，或練完力量練練技術等，比較靈活，可依自己情況制定
5、如果是僅僅為了比如參加校運會什麽的，就沒那麽復雜了，可以練練墊步後出手，簡單，效果又比較好。
6、要看相關視頻，很重要，反復看，我就是這樣，練習完之後不斷看標槍視頻，來改進糾正自己動作。網上比較多，擇優選取
下面參考資料是我認為相對比較好的教學視頻《標槍教學視頻》-多威版，能比較好的闡述細節上的問題
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希望妳能夠采納 謝謝