壹個煮甜玉米的熱量大概是多少？
大約250千卡。
每100g新鮮玉米含有196千卡熱量，其中粗纖維1.2g，蛋白質3.5g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，還含有豐富的礦物質和纖維素。此外，玉米中的大量粗纖維比精粉和精米高出4 ~ 10倍以上。玉米中豐富的鎂可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，有助於順利排出體內的廢物和毒素，可以起到清腸排毒的作用，對減肥非常有益。玉米的成熟穗和柱頭有利尿作用，也有助於減肥。
擴展數據:
玉米含有大量的營養和保健物質。玉米除了碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素等營養成分。專家對比了玉米、大米、小麥等多種主食的營養價值和保健功能。結果表明，玉米中維生素含量很高，是大米和小麥的5 ~ 10倍，而特種玉米的營養價值高於普通玉米。比如甜玉米的蛋白質、植物油、維生素的含量比普通玉米高1到2倍，“生命元素”硒的含量高8到10倍。17氨基酸中，13高於普通玉米。