產後紅菇多久吃壹次最好？

都是可以食用的，而且這些字有利於產後身體恢復，可以用來燉排骨或者燉雞湯。可以根據自己的喜好來考慮。

紅菇含有人體所需的多種氨基酸，非常適合產婦食用。產婦分娩時失血過多，產後虛弱。多吃紅菇雞湯是快速補血恢復健康的最佳方法。

紅菇是壹種真菌植物，富含維生素和微量元素，對植物的神經系統大有裨益。美味的木耳能保持身材苗條，明顯提高機體免疫力，具有滋補肝腎、健脾和胃、益智安神、美容養顏的功效。木耳是壹種優質的健康食品。

坐月子的食譜分為三個階段。

第壹階段配方

時間:產後第壹周(1-7天)

關鍵目標:排

新媽媽剛生完孩子，身體虛弱，水腫，惡露。所以產後第壹周的飲食要註意“活血化瘀，代謝毒素，排惡露”。豬肝推薦作為補氣養血的主食，每天服用100g左右比較好。此時不宜過度。雞湯、鴿子湯不宜喝。這些食物不容易被吸收。

坐月子周食譜參考1

第二階段配方

時間:產後第二周(8-14天)

關鍵目標:調諧

通過第壹周的飲食調理，媽媽的身體會逐漸消腫、惡露減少，第二周以“壯骨、強腎、強腰、縮五臟”為主。建議新手媽媽每天吃炒腎和杜仲粉，有助於緩解尾骨等骨痛。如果是剖腹產，還得再喝壹周生化湯。除了少吃鹽，不要吃鹹菜、鹹菜、味噌湯。

分娩第二周的食譜參考

第三階段配方

時間:產後3-4周(15-21天)

關鍵目標:補充

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