適合養胃的食物有哪些

養胃的食物有

第壹：蘿蔔

維生素是人體必要的物質之壹，多吃維生素對身體健康有好處，特別是冬天，天氣寒冷，補充維生素可以幫助身體防寒，促進胃部暖和。胡蘿蔔富含豐富的維生素A，冬天要多吃深色蔬菜。

除了蔬菜，大部分水果中都含有維生素C，每天至少吃壹個水果，也可以補充身體所需的維生素。

第二：木瓜

對於消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不錯的選擇。木瓜中含有木瓜酵素，有助於身體加強吸收蛋白質，從而緩解消化不良、胃炎、胃疼等癥狀。不過木瓜屬於涼性食物，不適合空腹食用。把木瓜切成塊煲湯效果更好，更大的發揮養胃的價值。

第三：糯米紅棗粥

胃不好的人，多喝粥，暖胃，緩解胃疼，也可以預防其他胃病。糯米紅棗粥具有這些功效，紅棗有健脾胃的功效，脾胃功能弱、消化不好的人可以適量吃，紅棗還可以增加胃腸道黏液分泌，保護肝臟，每天吃幾顆紅棗，熬制成粥，能補中益氣。

第四：芋頭

冬天天氣寒冷，胃病常常發作，經常出現食欲不振、腹脹的現象，這個時節正是吃芋頭的時候。芋頭含有豐富的黏液皂素，可以在腸胃壁形成保護膜，起到潤腸、通便的作用。芋頭的吃法很簡單，蒸熟後可以直接使用，也可以用芋頭熬湯，營養更好。

第五：菠菜

菠菜味甘性涼，可以潤燥養肝，對腸胃有益，可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜，促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助腸胃消化，增加腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。由於菠菜含有較高的草酸，影響鈣物質吸收，所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用。

想要有壹個健康的身體，壹定要先把胃養好。生活中有很多養胃的食物，以上推薦的幾種很容易買到，每天食用壹定量，有效保護腸胃健康。另外，飲食要衛生，盡量少吃外邊的食物，自己動手做飯，幹凈又健康，使用的餐具也要及時清潔。