吃杏仁有什麽好處？
1，吃杏仁有健腦益智、預防心血管疾病、潤腸通便、養顏美容的功效。
2、健腦益智:杏仁含有有益於大腦健康和生長發育的營養物質，兒童可以幫助促進大腦和智力發育，中老年人還可以起到健腦安神的作用。
3.預防心血管疾病:杏仁含有不飽和脂肪酸，經常食用杏仁有助於降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。而且杏仁可以幫助降低心臟病的發病率，起到預防心血管疾病和心臟病的作用。
4、通便:杏仁具有益生元特性，能通過增加腸道內有益菌來改善腸道健康，促進排便，並含有膳食纖維和維生素，有助於緩解便秘。
5.美容護膚:杏仁富含維生素E和類黃酮抗氧化劑。維生素E可以對抗自由基，幫助皮膚排毒，保濕護膚，延緩衰老。