老年人，需要補鈣嗎？吃什麽鈣？
老年人需要補鈣，老年人最好選擇含有有機酸鈣鹽的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更有利於腸胃吸收，適合老年人。
老年人補鈣產品的選購方法:
1.鈣片是否添加維生素D。因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和利用。因此，特別添加了維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2.鈣離子的含量是多少？鈣以離子狀態存在，易被人體吸收，不沈積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質量越好。
3，品牌比較好。現在市面上的鈣片品牌很多，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇壹些國內知名品牌的鈣片或者國外的進口鈣片，這樣質量可以更好。
4.針對性強。鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨軟化癥、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病和糖尿病。針對性強，效果好。