暑熱節氣的由來
大家都知道？三伏熱？。暑熱壹般在三伏中期。此時，我國大部分地區正處於壹年中最熱的階段，全國各地溫差不大。夏天為什麽這麽熱，夏天有什麽養生的方法？來看看下面這些應屆畢業生吧！
為什麽夏天最熱？
夏天的高溫是由於？副熱帶高壓控制？於是，夏季高溫以來，西太平洋副熱帶高壓壹直活躍在長江中下遊地區，壹旦被控制，就出現高溫，就像前段時間的高溫壹樣。所謂高壓控制，就是熱氣流在壓力下下沈，不上升，熱量不斷在地面積累，白天吸收多，晚上散發少。當熱度達到頂峰時，是夏季最熱的時候。這種現象壹直持續到立秋後，副熱帶高壓開始南移，夜間熱量散發增加？熱天冷夜？現象。
酷暑和三伏天的關系
在中國農歷中，三伏天用來表示壹年中最熱的時候。三伏天的計算比較復雜，有的年份三伏天是30天，有的時候是40天。今年三伏天40天，頭10天，中間20天，最後10天。今年的第壹個秋季從7月14開始，明天就是為期20天的仲秋開始。有壹點可以肯定，酷暑基本在三伏天。三伏天是壹年中最熱的日子，氣溫最高，陽氣最旺盛。
暑熱節氣的由來
大暑是二十四節氣之壹。每年7月22日至24日之間，太陽到達120。夏季節氣也屬於中節階段，是每年最熱的階段。
中國古代記載？六月中旬，看酷暑？、?微暑後第15天，說明不是大暑，而且是6月中旬。小的和大的，是極熱的，分大小，開頭後小，看後大。？所以很多中國古代典籍都講過大暑節氣。中國古代大暑分為三期:壹腐草為螢火；二、靜待土壤滋潤消暑；下大雨的時候就行了。？世界上有2000多種螢火蟲，分為水生和陸生兩種。陸生螢火蟲在幹草上產卵，天熱的時候螢火蟲排卵，所以古人認為螢火蟲是用爛草做成的。第二個天氣是天氣變得悶熱，土地潮濕。第三種天氣是經常有大雷雨，這種大雨減弱了熱量和濕度，天氣開始向立秋過渡。
相信大家都知道吧？三伏熱？。暑熱壹般在三伏中期。此時，我國大部分地區正處於壹年中最熱的階段，全國各地溫差並不大。不是有句諺語:三月九冷，中旬熱嗎？。夏天比夏天更熱。根據中國地面氣候資料1971 ~ 2000年30年8月份極端最高氣溫的統計，可以看出，部分省區7月份極端最高氣溫出現在7月下旬，大部分省區8月份極端最高氣溫出現在8月上旬，恰好在次年7月和8月的夏季。
酷暑也是雷暴最多的季節，俗話說:東閃不帶壹滴，西閃帶雨？意思是在夏天，如果閃電出現在東方，就不會下雨，但是如果閃電出現在西方，很快就會下雨。
清熱祛濕是夏季養生的關鍵。
俗話說，暑熱不熱。今年的夏天是7月23日。酷暑季節，由於天氣濕熱，人體新陳代謝旺盛，體力消耗會比其他季節大很多。再加上晝長夜短，睡眠不足等原因，壹般人的抵抗力在這個時候會下降。通常體質較弱的人更容易出現全身乏力、食欲不振、口幹舌燥、精神萎靡等癥狀，甚至身體會逐漸消瘦。
為了度過苦夏，除了保證充足的睡眠，多喝水，還要特別註意飲食調理。具體來說，我們應該註意以下幾點
1.多吃苦味的食物，不僅可以清熱，還可以退燒，緩解疲勞。因此，夏季多吃苦瓜、苦菜、苦蕎等苦味食物，既能健脾開胃，又能讓濕熱之邪遠離妳，還能預防中暑，壹舉兩得。此外，苦味食物還能使人感到神清氣爽，精神放松，有利於恢復精力和體力，減輕或消除炎熱夏季的全身不適。
2.增加清熱健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國傳統的消暑民間食品，脾胃虛寒、體質虛弱的人可以放心食用。除此之外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜也有很好的清熱解暑功效。扁豆和薏苡仁有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏季食療佳品。
3.補氣養陰的食物不可或缺。夏天很熱，出汗多，容易耗氣傷陰。這個時候，人往往是三分不足。因此，除了及時補水外，還應經常吃壹些補氣養陰的清淡食物來增強體質，如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
大夏節氣治療藥方
1.糯米紅豆粥:糯米50克，紅豆25克，洗凈放入鍋中。
用適量的水浸泡34小時，然後煮至熟。涼了以後吃這個粥，有清熱利尿解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可以常吃。
2.橘皮茶:橘皮10g(雙鮮皮)，冰糖適量。用開水沖泡該茶，具有理氣開胃、祛濕化痰的功效，適用於夏季濕邪引起的腹脹、飲食無味者。
3.荷葉冬瓜湯:鮮荷葉壹片(洗凈切碎)，鮮冬瓜500克，水煮，加鹽調味。吃冬瓜煲湯有清熱解暑、利尿除濕、生津止渴的功效，特別適合夏季口渴、心煩、咳嗽、痰黃稠、小便少、口腔潰瘍黃的人食用。
4.西瓜皮粥:西瓜皮100g，大米50g，糖15g。將西瓜皮去皮，切成米丁，洗凈，放入砂鍋中，將西瓜皮加適量水，大火煮開，再用小火煮，加糖即可。具有清熱解暑、利尿消腫的作用，經常食用可以預防中暑。
夏季高溫如何健脾護胃
酷暑是農歷的第十二個節氣，也是壹年中最熱的季節。五季中，是長夏，以土氣風俗為主，脾胃二官主。是陽氣達到頂峰的時候，壹年之內會由陽轉陰。
日常生活:防眩光、防中暑、防陰防暑。
夏季炎熱潮濕，日常生活中要註意三防:防眩光、防中暑、防遮擋。
防眩光:隨著大氣環境的變化，紫外線的強度越來越高。近年來，日光性皮炎患者逐漸增多。防曬不僅是愛美的專利，也是老人小孩和皮膚白皙的人需要註意的問題。出門盡量避免陽光直射。即使在霧霾天或陰天出門，也可以塗防曬產品防曬。曬傷可用鮮蘆薈去皮，取汁敷患處。十分鐘後，用清水沖洗即可。
防暑防潮:夏季節氣在仲夏前後，是壹年中地面溫度最高的季節。在許多地方，溫度將高於40攝氏度，並將有大量的雨水。雨水會被高溫蒸騰，大氣會很稠密。老人、小孩、高血壓和心腦血管疾病患者，日常生活需要特別註意。盡量避免中午和下午氣溫最高時的戶外活動，早晚避免過於激烈的運動，多散步、做操等舒緩方式。
預防陰暑:由於天氣濕熱，人們容易畏寒飲涼，長期空調或暴飲暴食，熱與風寒相結合，容易導致頭痛咽痛，身體疼痛乏力，腹脹腹瀉。不宜長時間待在空調房內，適當通風。尤其是出汗後，毛孔大開時，更要避免冷空氣直入體內。
由於夏季較長，晚上的高溫容易造成睡眠淺，白天需要短暫補覺。下午或午後睡覺不要超過20分鐘。如果時間太長，應該會減緩血液循環，讓妳醒後感覺更累。
飲食:健脾祛濕數第壹。
夏季外濕過多，應導致脾胃氣機郁結，運行不暢，故健脾祛濕為先。宜多吃五谷雜糧，蓮子、山藥、薏苡仁、茯苓、白扁豆等健脾祛濕的東西。
清熱解暑，可以吃綠豆湯、苦瓜等寒性食物，但脾虛濕盛者不宜服用，以免損傷脾陽，加重內濕。
夏季時令水果，如荔枝、芒果、西瓜等。，多為高糖高熱量，應適量攝入，以補充濕熱天氣本身消耗的能量，但不宜多吃，增加脾胃負擔。
很多人喜歡在夏夜燒烤冰鎮啤酒，這是脾胃受損的常見原因。脾胃不足的人尤其要謹慎。
酸梅湯也是夏季佳品，但烏梅是酸澀之品。自制酸梅湯應輔以陳皮等制品，以滋養津液，防止濕氣停止聚集。
滋養心靈:避免思考和悲傷。
夏季，脾胃當令，脾藏意，思之。“淩叔？這個神說:？所以，那些讓事物稱為心的人，心有銘記之意，有意義之誌，有因誌而變之思，有因慮而思，有因慮而處事之智？。
想多了容易傷脾氣，脾虛藏不住感情，人容易回憶往事，後悔自己，導致情緒抑郁或加重原有的抑郁情緒。
暑熱期間宜多關註當下的事情。如果有許多煩惱，不妨把它們傾倒在外面，或與他人交流，或寫在紙上，以避免煩惱和憂慮。可以多聽放松的音樂，在溫度適宜的情況下，早晚比在戶外散步多吸壹口氣。
穴位保健:按摩還是艾灸
可以選擇脾胃經的原穴:太沖、太白，可以滋養土行元氣；艾灸:掌門、中脘、按摩或艾灸均可。
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