芡實可以泡水喝嗎？芡實泡水的功效與作用

1芡實可以泡水喝？盡量不要把芡實泡在水裏。

芡實中的主要營養成分包括澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、粗纖維、核黃素、硫胺素、抗壞血酸等。，可以用來泡水，幫助人體補充壹些所需的營養。但日常生活中不建議經常用水浸泡芡實，因為芡實質地比較硬，如果直接用水浸泡，營養成分和功效不能完全分解，達不到營養效果。

2芡實泡水的功效是1。芡實含有極其豐富的碳水化合物，約為75.4%，而脂肪含量只有0.2%，因此很容易被人體吸收。夏季天氣炎熱，脾胃功能下降，入秋涼後功能較差。及時服用本品，既能健脾胃，又能補充營養。

2.芡實的澀味可以改善生殖系統的循環，有助於調理女性體虛、白帶過多、月經不調等癥狀。

3.長期食用芡實還能促進血液循環，使面色紅潤，雙耳明亮，美化皮膚，防止衰老和老化。

4.芡實含有維生素、氨基酸等營養成分，有助於滋養身體。其他有效成分還可以幫助增強小腸的吸收和強化，提高血清胡蘿蔔素的濃度，增強免疫力。

芡實富含澱粉，能為人體提供熱量，防止元氣流失，益精強誌，是久病體虛者的良好輔食。

3芡實怎麽吃最科學最簡單的芡實吃法就是煮芡實粥。將炒好的芡實50克倒入鍋中，加水煮沸片刻，再加入洗凈的大米煮粥。經常吃可以強身健體，強健筋骨，提高視力。還可以將芡實與紅糖、紅棗、花生混合食用，健脾和胃，益氣養血。

4吃芡實的註意事項1。芡實在烹飪前可以在水中浸泡壹會兒，然後用文火燉至熟透，慢慢咀嚼，可以起到滋補身體的作用。

2.壹次吃芡實不要超過50g，因為它有很強的收斂作用。便秘、血尿、產後女性不適合食用。