寶寶多大可以吃海苔？
10以下兒童建議2g，不超過5g；165438+3g推薦給0歲以上的青少年和成人，最高10g。市面上的成品海苔壹般是2~3g壹小袋，建議孩子壹天吃壹小袋。
海藻的主要成分是50%左右的碳水化合物，30%左右的粗蛋白質，富含維生素A、B、C，並含有碘、磷、鈣。海苔幹鹽和味精含量高，不適合長期連續食用。
海藻還含有較多的不飽和脂肪酸，有助於改善循環。其中含有的牛磺酸對降血脂、促進神經發育也有好處。
海藻中含有的藻氨酸有助於清除人體內的鍶、鎘等有毒金屬。此外，海藻酸還具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多種生物活性。
擴展數據:
海藻有很高的營養價值。海藻中含有較多的膳食纖維和葉綠素，有助於降低血液中的膽固醇，有些品種還有抑制腸道吸收膽固醇的作用。
海藻還含有較多的不飽和脂肪酸，有助於改善循環。其中含有的牛磺酸對降血脂、促進神經發育也有好處。其次，富含碘的海藻有助於改善甲狀腺的正常功能。
最後，海藻中含有的藻膽酸有助於清除人體內的鍶、鎘等有毒金屬。此外，海藻酸還具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多種生物活性。
人民網-如何健康吃海苔？“鈉和碘”是重點。