藜麥粥的做法和功效

用料 ?

大米適量

藜麥適量

糙米適量

小米適量

瘦肉適量

胡蘿蔔適量

芹菜適量

蔥適量

鹽適量

藜麥粥的做法 ?

藜麥，糙米提前幾個小時泡好，中間換幾次水

大米、藜麥、糙米、小米洗凈加適量水放電飯鍋按煮粥鍵

瘦肉切末、胡蘿蔔芹菜蔥切丁

鍋裏放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡蘿蔔芹菜丁至斷生，盛出。飯熟後倒入電飯鍋，加適量鹽，再煮五分鐘，撒上蔥花即可。

香噴噴的粥就做好啦

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作用與功效

1、減輕血壓

黎麥能夠減輕血管工作壓力，因為黎麥中含有鎂元素，假如人體中缺鎂會造成高血壓，腦缺血***病及心率不齊。

2、減少固醇、維護***

黎麥中甲基纖維素的成分是3.7%。在其中可溶甲基纖維素占36%，不能溶甲基纖維素占64%。黎麥是可溶及不能溶甲基纖維素的優質來源於，二種甲基纖維素對調整血糖水平，減少膽固醇和維護***都是有十分關鍵的功效。

3、可醫治骨折

將黎麥碾成粉泡在酒裏24鐘頭，調成泥狀，將黎麥膏立即擦抹骨折處，用石膏固定，能夠醫治骨折。