早午餐的問題通過午餐後不吃東西來減肥

半個月左右，10斤。

早餐很重要。壹般應該有壹點主食和壹些水果。

我基本上就是壹杯脫脂牛奶，壹個饅頭，壹個蘋果或者壹根香蕉。

中午基本沒有限制。

但是要逐漸少吃。

我以前吃飯很正常，可以慢慢少吃，然後少吃。。。。

簡而言之，要看妳吃的量，然後再減。

剛開始會很辛苦，過壹段時間就好了。

來例假的時候可以適當增加，但是習慣了就不加了。

看妳自己的情況！

祝妳成功！

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