孕婦可以吃菠菜嗎？
空心菜是典型的堿性食物，含有大量的鉀、氯等。可以很好的調節身體的水液平衡，降低飯後胃的酸度，從而更好的維護身體的健康，還有降血壓、血脂、減肥的作用。那麽對於特殊群體的孕婦，可以吃菠菜嗎？跟著這篇文章去了解孕婦是否吃菠菜。
孕婦吃菠菜的好處
1，菠菜中的維生素含量比較高，尤其是維生素C的含量遠遠高於大白菜。孕婦吃了維生素C後可以很好的維護骨骼和牙齒的健康，對身體的排毒效果也有很好的促進作用。
2.空心菜含有大量的鈣，特別適合孕婦食用。孕婦食用後可以補充大量的鈣，也可以更好的維持身體的新陳代謝，促進胎兒神經系統的健康發育。
3.空心菜中蛋白質的含量豐富，孕婦食用後可以增強免疫力，從而可以更好地抵禦病菌的入侵。
4、菠菜中還含有壹種特殊的物質煙酸，食用後能很好的保持孕婦的記憶力，對大腦的正常發育有很好的作用，能更好的促進胎兒大腦的健康成長。
孕婦吃菠菜的註意事項
1，菠菜性寒，所以不建議壹些體質較弱或脾胃不好的孕婦長期使用或大量食用。
2、菠菜中含有草酸，所以不建議和含鈣量高的食材壹起食用，尤其是和牛奶壹起食用，會影響身體對鈣的吸收，所以孕婦要慎重。
3.選購空心菜時，最好選擇壹些無黃點、莖短的，選購時聞壹聞氣味。如果氣味重，可能是農藥附著的原因，不建議孕婦使用。
4.空心菜遇到高溫容易變黃，所以在煮炒的時候要快炒，避免壹些營養成分的流失。
以上是孕婦能不能吃菠菜的分析。通過這篇文章，我們可以看到菠菜是壹種營養價值很高的食物，所以孕婦吃它沒有問題。但由於蕹菜的草酸含量比較高，容易產生不溶性草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收，所以在孕晚期即將分娩時，要減少蕹菜的食用量。