皮膚緊繃幹燥泛紅 12種食物防治過敏癥狀
導讀：涼爽的秋天來了！可雖說秋高氣爽，但早晚的氣溫變化大，身體很難接受這種突如其來的變化。特別是敏感的皮膚，很容易出現季節性過敏癥狀，讓人心煩。那麽，有什麽方法可以預防、緩解過敏的嗎?當然有，最健康的方式...
皮膚緊繃幹燥、眼睛發癢、頭屑紛飛……壹到換季的時候就容易出現這些過敏問題。過敏在很大程度上，是身體對氣候轉換的壹種不適應反應。以下的12種天然食物，不但能緩解甚至消除過敏反應，而且還能增強機體免疫力。
1、生姜（增強人體免疫力，防止多種疾病）
生姜富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食物；姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀；
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發的各種毛病。
2、紅棗（可阻止過敏反應的發生）
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。
服用方法
1)、紅棗10枚，水煎服，每日3次。
2)、生食紅棗，每次10枚，每日3次。
3)、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。
4)、以上均服至過敏癥狀消失為止。紅棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
3、蜂蜜（預防過敏）
專家提出，每天喝壹勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏癥狀。
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：
壹是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的壹種有毒液體，在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；
二是蜂蜜裏面含有壹定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生壹定的抵抗力。
4、金針菇（抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病癥）
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有壹種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。提醒壹點，吃新鮮的金針菇壹定要多煮幾分鐘。
5、西紅柿（抗菌消炎）
西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。
有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天後有緩解作用。
所以如果妳皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。
6、葡萄（緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀）
葡萄肉、葡萄皮，壹直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有壹種叫前青華素的物質，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。
此外，紅葡萄皮中含有壹種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。
7、西蘭花（減輕過敏癥狀）
秋季過敏性鼻炎患者增多，經常食用西蘭花有助於減少和減輕過敏癥狀。
研究發現，西蘭花中含有壹種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，減少花粉、灰塵、尾氣及香菸進出呼吸道所產生的不良作用，防止炎癥發生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。
8、蘋果（減輕由過敏所引起的呼吸困難）
英國壹項研究表明每周吃5個蘋果有助於改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。因為其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關系。
過敏者在壹定時期內攝取定量蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。
9、胡蘿蔔（有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應）
中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適的癥狀。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可 *** 皮膚的新陳代謝，增進血液循環 適宜於皮膚幹燥、粗糙者食用。
有研究發現，胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效，能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
10、糙米（能凈化血液，防止過敏性皮膚病）
糙米是壹種不可多得的保健食品。糙米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止過敏性皮膚病的發生。此外，糙米有提高人體免疫力的功效；能凈化血液，有強化體質的作用；胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。
11、洋蔥（減少感染，緩解過敏癥狀）
組胺是壹種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發作機率降低壹半左右。
壹些因秋季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是壹種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。
12、大蒜（每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度）
有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。因為大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關註的是具有增強人體免疫力的S壹烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。
每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。