孕婦可以吃什麽水果？

步驟

檸檬

檸檬是水果中的維生素C之王。雖然略酸，但檸檬的維生素C含量是其他水果無法比擬的。懷孕期間適當使用檸檬，不僅可以預防孕吐，還可以讓準媽媽放松心情。

櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富。每天吃12左右的櫻桃，可以有效增加鐵的吸收，預防準媽媽缺鐵性貧血，更有利於健腦。

獼猴桃獼猴桃富含維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素等營養成分。準媽媽每天可以吃壹個獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量，有效預防孕期便秘。

蘋果

蘋果是日常生活中最受歡迎的水果，富含糖分和維生素、微量元素，尤其是鋅。壹天壹個蘋果，不僅有利於準媽媽對營養的吸收，對寶寶也有好處。

葡萄

準媽媽每天攝入壹定量的葡萄，不僅可以達到很好的保胎效果，而且民間還有壹種說法:準媽媽用葡萄多了眼睛會漂亮，但是不能過量，吃了葡萄也不能馬上喝奶。

橙色的

準媽媽在孕期對各種營養素的需求大大增加。橘子也是水果中很好的營養來源。橙子含有豐富的維生素和礦物質，有很好的軟化保護血管、降低血脂的作用。

梨樹

懷孕期間，很多準媽媽睡不好覺，心情浮躁。他們可以適當吃壹些梨。梨富含水分、B族維生素等物質，能有效安神，預防妊娠水腫和高血壓。

結束

需要註意的事項

小靜列舉了壹些孕期常見易得的水果，僅供準媽媽參考！

孕期準媽媽要盡量少吃西瓜、白瓜等寒性水果，桂圓、荔枝等熱性水果，孕期也要少吃柿子。