坐月子可以吃鯽魚燉什麽湯
人們平時會吃各種各樣的魚肉，這其中就包括非常受歡迎的鯽魚，鯽魚的營養價值非常高，比如富含高蛋白，另外含有氨基酸以及多種微量元素，需要提醒大家註意，平時吃鯽魚要註意相關搭配禁忌，比如鯽魚不能和豬肉以及蜂蜜等搭配壹起吃，否則會有危害，那麽坐月子期間的媽媽們是否可以吃鯽魚呢？
坐月子可以吃鯽魚嗎？
產婦能吃鯽魚。鯽魚富含優質蛋白，每100克黑鯽魚中，含蛋白質高達20克，僅次於對蝦，且鯽魚容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適於做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用。鯽魚還富有藥用價值，產婦吃鯽魚有補氣血、生乳的作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
1、有助於產婦補充營養
鯽魚含有豐富的蛋白質，含量不僅高而且質量非常高，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對產婦壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。同時鯽魚還有增加機抵抗力，降低血脂及膽固醇的功效，可謂健康營養的絕好食品。對於產後虛弱急需各種營養成分補充的產婦來說，無疑是非常好的營養食物，尤其對於產婦肌膚的恢復有非常好的助益作用。
2、產婦多吃鯽魚可增加奶水
鯽魚，不但清熱解毒，還有助於增加產婦的奶水。但對於肝腎功能較差的人，最好在病後少吃草魚、鯽魚和鯉魚，避免攝入過多蛋白質，增加肝腎負擔。
3、產婦吃鯽魚可滋潤皮膚
壹般產婦生完孩子皮膚都教查，這時候可以多吃壹些鯽魚，鯽魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚幹燥者尤為適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤澤與彈性。