高血壓自然降壓的方法

高血壓通過非藥物治療，從而使血壓下降至正常水平叫自然降壓。高血壓自然降壓方法有飲食調理，運動療法，穴位按摩，戒煙限制飲酒量的方法調理血壓。

降·壓·方·法

飲食調理

應註意低鹽、低脂飲食。平時多進食芹菜，木耳，洋蔥等對血壓有益的蔬菜，不要吃動物的內臟，比如心、腦、腎以及肥肉、燒烤和煎炸的食品。平時也可使用桑葉，山楂，荷葉，陳皮，蒲公英，玉米須等代茶飲。

運動療法

可考慮平時進行太極拳，八段錦等鍛煉，有利於血壓的下降。

穴位按摩

可以選擇對血壓有益的穴位進行按摩治療。比如可選擇內關穴，風池穴，太陽穴，太沖穴，豐隆穴等，進行按摩。

戒煙限制飲酒量

白酒要小於50ml，紅酒小於100ml，啤酒小於200ml。

高血壓患者建議按時作息，保持情緒穩定，避免吸煙、飲酒等。要多吃綠色的蔬菜以及水果。

當出現高血壓的時候還要定期得到醫院測量壹下血壓、血糖和血脂。高血壓嚴重的情況下會導致病人出現壹些心血血管腎臟方面的疾病，而且還會出現壹些中風的癥狀。治療的時候要做到早睡早起，不要熬夜。