8種早C晚A美容水果！

早C晚A美容水果

早熟草莓

100g草莓熱量32大卡，GI值40。

草莓富含維生素C，有助於增強我們的免疫力。同時是低熱量低GI的食物，可以增加皮膚彈性，美白保濕。

晚壹個木瓜

100g木瓜熱量30大卡，GI值59。

木瓜熱量低，還含有豐富的維生素A和膳食纖維，可以保護我們的眼睛，幫助消化，緩解便秘。

c早的獼猴桃。

100g獼猴桃熱量61大卡，GI值52。

獼猴桃含有豐富的維生素C和多種氨基酸，是檸檬的兩倍。100g含有62mg的維生素C，有助於降低膽固醇水平。

櫻桃

晚上A100g櫻桃熱量46大卡，GI值22。

櫻桃含有的維生素A是蘋果的4-5倍，還含有豐富的鐵元素，可以促進血液循環，非常適合小仙女們食用。

早c冬棗

100g冬棗熱量113大卡，GI值42。

冬棗富含維生素C，100g含維生素C。

243mg，是水果中維生素C含量最高的。每天只需2-3粒即可滿足日常需求，吃多了容易發胖。

晚到壹個臍橙

100g橙子熱量49千卡，GI值43。

臍橙富含膳食纖維和維生素A，有助於保護我們的消化系統，有助於清除體內的有害物質。

早期番石榴

100g番石榴有53千卡熱量，GI值65。

番石榴中維生素C的含量比較高，100g為68mg，是壹種低糖、低熱量、高纖維的食物，有助於提高免疫力，改善膚質。

晚壹個芒果

100g芒果熱量35大卡，GI值51。

芒果含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，對眼睛有好處，還能滋潤皮膚。這是壹種很好的美容水果。