麥片熱量高嗎
麥片的熱量非常高，每壹百克麥片的熱量為368大卡，所含熱量與米飯相當。
每100克白米飯：熱量約116千卡，碳水約25.9克。
每100克雜糧飯：熱量約140千卡，碳水約30.4千卡。
每100克白饅頭：熱量約223千卡，碳水約47克。
每100克燕麥：熱量約338千卡，碳水約77.4克。
燕麥：
燕麥是壹種全谷物的食物，科學地稱為燕麥(Avenasativa)。1997年美國FDA認定燕麥為功效性食品，具有降低膽固醇、安穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的，全球十大健康食品"中燕麥位列第五，是唯壹上榜的谷類。"