急於減肥

那會導致營養不良~ ~ ~

如果想減肥，可以早餐吃得好壹點，為身體補充營養，午餐多吃素菜和粗糧，適量吃些魚和瘦肉，晚餐用水果和蔬菜替代。晚上不能吃任何東西，平時多喝水，剛吃完飯也不能坐著或躺著，以免脂肪堆積。

還有更極端的方法:例如，幾天的牛奶和蘋果法。如果使用這些方法，要註意控制過渡期，比如喝兩天米粥，然後進入蘋果法三天，再喝兩天米粥作為過渡，不會對身體造成太大的負擔~ ~在進入下壹個周期之前先放松壹下。