晚上做完減肥運動後吃什麽水果好？

1，檸檬

100 g /24卡路裏檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，其維生素C含量是水果中最好的，美白效果好，熱量低。愛美又想減肥的人可以適量食用，但切忌空腹食用。

2.番茄

100 g /35卡路裏富含維生素C、E和K、番茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維，是最受歡迎的健康水果之壹，也是人們減肥的好食品。

3.菠蘿

100 g /32卡路裏屬於酸性水果，可以幫助整腸和消化。此外，菠蘿中富含的酶能幫助分解體內毒素，促進排水和脂肪排泄。所以想減肥的人可以在飯後適量食用。

4.蘋果公司

100 g /50卡路裏蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，促進體內毒素的排泄。此外，蘋果富含鉀，熱量不高，還能預防腿部水腫。也是熱衷減肥的人的首選。

5.香蕉

100g /125卡路裏富含纖維、鉀、果膠等。，能有效調理腸道，排出體內水分。是減肥的理想水果。

6.幼小的柑橘類水果

100g /45卡路裏柑橘富含幫助妳凈化身體、瘦身全身的成分，以及果膠、維生素、鈣、銅、磷、鉀、鐵等膳食纖維等礦物質。這些營養成分特別豐富，可以充分調節妳的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟和血管的功能，大大增強妳全身的新陳代謝。