懷孕八個月吃什麽？

1，麥片。谷類食品不僅能讓妳整個早上精力充沛，還能降低妳的膽固醇水平。不要選擇那些香甜精致的麥片。最好是天然的，不含糖或其他添加劑。可以根據自己的口味和喜好，在煮好的粥裏加入壹些堅果、葡萄幹或者蜂蜜。

2.脫脂牛奶。懷孕時，妳需要從食物中吸收比平時多約1倍的鈣。大多數食物的鈣含量都是有限的，所以孕期多喝脫脂牛奶就成了妳明智的選擇。

3.瘦肉。鐵在人體血液運氧和紅細胞合成過程中起著不可替代的作用。懷孕期間，妳的血液總量會增加，以保證妳能通過血液給胎兒供應足夠的營養，所以孕期對鐵的需求會成倍增加。如果體內儲存的鐵不足，就會感到極度疲勞。通過飲食補充足夠的鐵尤為重要。瘦肉中的鐵是這種需求的主要來源之壹，也是最容易被人體吸收的。

4.全麥餅幹。這種零食有很多用途:早上可以躺在床上細細咀嚼，可以有效緩解孕吐；上班路上在車上吃幾塊，可以幫妳打發無聊的時間；當妳突然有在辦公室吃飯的欲望時，它就在妳身邊，方便又不引人註目。是貨真價實的迷妳食品，它會忠實地保證妳壹整天血糖穩定，精力充沛。

5.柑橘。柑橘類水果雖然90%都是水，但仍然富含維生素C、葉酸和大量纖維。可以幫助妳保持體力，防止缺水引起的疲勞。

6.香蕉。香蕉能快速提供能量，隨時幫妳擊退疲勞。而當妳經常被嘔吐所困擾時，它很容易被妳的胃所接受。妳可以把它切成麥片，或者用牛奶和全麥面包做早餐。