吃紅薯的利與弊
紅薯，也就是地瓜，是壹種特別受歡迎的食物，老少皆宜，隨處可見。每年秋天都會大量上市。那時候紅薯可以蒸、煮、烤，肉質松軟香甜，可以為人體補充大量的纖維素。但長期吃紅薯有利有弊，尤其會危害人體健康。
吃紅薯的利與弊
1，常青戒毒
清腸排毒，潤腸通便是吃紅薯的重要好處，因為紅薯含有大量的膳食纖維和壹些天然膠質，進入人體後能刺激腸道，促進腸道蠕動，改善腸道的消化功能，清理腸壁上的垃圾和毒素，使其隨身體代謝排出體外，清腸排毒的同時還能預防便秘。
2.高血壓的預防
人們平時適量吃壹些紅薯，可以預防高血壓，因為紅薯中含有的微量元素鉀是壹種天然的降壓成分，可以維持人體內環境的鉀鈉平衡，促進血液循環，加速血液中有害物質的排出，凈化血液，防止血壓升高，保持血壓穩定。
吃紅薯的壞處
平時人們適量吃壹些紅薯，對身體有很多好處。人吃紅薯也會有壹些弊端，因為紅薯吃多了以後會分泌大量的胃酸，容易出現燒起來、惡心吐酸等多種不適癥狀，影響胃的消化功能。此外，紅薯吃多了也會影響身體，其他食物的攝入容易營養不良。這時候如果不及時補充營養，就會危及身體健康。
長期吃紅薯有什麽危害？
長期食用紅薯對人體健康也是有害的，尤其是長期過量食用紅薯，會使人出現腹脹、腹痛等多種不良反應，危害人體腸胃健康。另外，長期吃紅薯會使人吸收過多的氧化酶，使腸道產生大量氣體，容易使人出現腹痛，影響腸胃消化功能。
所以大家介紹了吃紅薯的好處和壞處，也讓大家知道了長期吃紅薯的危害。以後再吃紅薯，壹定要適量食用，不要長期食用，否則會影響其食用功效，危害人體健康。