有哪些適合3歲孩子的食譜？
壹、滋補脾胃——蔗髓大米粥
準備:甘蔗500根，大米60克。
做法:甘蔗去皮，切段榨汁備用。米粥，煮熟，倒入甘蔗汁，再次煮沸。
二、滋補脾胃——百合山藥粥
準備:百合10g，山藥30g，大米30g，冰糖適量。
做法:將山藥清洗幹凈，剝去表皮，切成薄片。大米洗幹凈後，和山藥壹起放入鍋中，加水煮粥，粥快熟時加入洗凈的百合。粥煮兩遍的時候加入冰糖，放涼後就可以吃了。
第三，山藥紅棗粥
準備:紅棗、山藥、粳米、鹽或糖。
做法:紅棗用溫水泡軟洗凈，然後粳米洗凈，山藥去皮洗凈切成小塊；紅棗、粳米、山藥壹起煮粥。吃的時候放點糖。這種粥有健脾和胃的作用。
四、番茄火腿煎蛋卷
準備:雞蛋2個，番茄半個，火腿1片，鹽和胡椒粉少許。
做法:雞蛋打入碗中，西紅柿和火腿切丁。將番茄丁和火腿丁炒香。這時候可以倒入蛋液。蛋液即將凝固時，將蛋卷卷起，煎成金黃色，出鍋，切成段。
五、肝脾——黑米粥
將黑米和大米混合煮粥。黑米性平味甘，含15種氨基酸和維生素，能補益肝脾，養胃補腎，是春季進補的佳品。