怎樣能治白頭發呢

每天都堅持喝壹碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白發的地方居然沒有復發，而且現在壹根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白發能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再壹聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麽還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麽不好呢，所以我把這個方子寫在這裏吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。妳開心，我也會開心的，呵呵。 黑豆（ 1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個） 大米（2把）紅糖 另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。 我是每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。 現在每天早上繼續喝粥，早晚壹勺固元膏，每晚泡腳，有空就撞墻^o^，感覺肩頸部的確舒服了很多，睡覺時手腳很容易就暖和了。 教妳怎麽解決頭發油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了,大家們看了都會有好處的，實在是好東東。怕弄丟了就轉到這來。 如果妳問“怎麽我的頭發那麽油啊？”，那是因為妳肝火太旺了，身體裏內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，妳還是會問，“那怎麽辦啊？”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。 他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗幹凈之後，是不是毛孔特別的小啊？ 油脂球壹定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。 我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白裏透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常幹凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！ 同事買了壹枚半克拉的鉆戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是“天吶，好糙好黑的手指”。鉆石確實很大很美，裝飾著美麗的妳。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。 關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，壹般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗壹層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。 準備壹副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持壹段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。 如果手指關節粗大，就壹定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，壹個壹個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。 腳底的死皮是壹定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周壹次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，壹點瑕疵都不會有。 有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。 我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢壹包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理系列，確實要贊壹個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。 加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麽談保養呢.妳能不能早上早起去上班？妳是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。妳可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。 如果不行的話，那真是可憐了！那妳就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，壹天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，壹天兩遍。 電腦有輻射，所以samantha妳的隔離霜壹定要用，半天補壹次，不要早上塗壹遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，妳就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，壹定要大量的喝水。眼睛壹定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向妳保證，不會滴！ 在電腦前養壹兩棵仙人球，替妳吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要壹直坐著。離公司的打印機遠壹點，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。 長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情壹定要盡量舒暢。我再教妳壹個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止****的疾病，並且能讓妳心情舒暢，心裏不覺得壓得慌。 幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關註，美白其實誰都會，用壹些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。壹旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。 美白還有壹個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之壹的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在裏面。堅持每天塗兩遍，壹個星期就能看到效果。 建議大家在使用護膚品時，要註意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，壹旦妳不用，那壹整天的皮膚都會讓妳非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有壹天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！ 如果妳的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。 白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麽樣保濕都不過分！別人都會說，“天吶，我的眼睛下面有細紋了！”“那就保濕啊！” 對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於幹性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩壹點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！ 這裏介紹壹個方，就是在酸奶裏面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。 油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。 保濕的壹個重要壹環就是爽膚水，壹定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦幹，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。 按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。 爽膚水壹定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。 接著，我要提前進入壹個比較深的話題，因為我剛才看到了壹個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，壹定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。 腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！ 這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。 牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了壹個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等癥狀。 如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，壹般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。 如果有的牙縫會經常塞東西，那就壹定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且壹旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。 牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的壹個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒壹顆壹顆的，非常幹凈。 茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。 中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。 脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在壹起被稱為氣虛。 氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛癥中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多註意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。 山藥是非常好的東西，壹個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶壹堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。 山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚幹燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。 但應該註意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。 大米也是補氣的，吃驚嗎？女人壹定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第壹補人之物”。所以就算妳在減肥，也壹定每天至少吃壹碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。 好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。 抗衰老（壹） 如果看貼的妳已經超過35歲，這篇就是專門為妳所寫。 很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。 壹句話，就是現在的妳已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離妳而去。妳甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理發店的時候，釋放歇斯底裏想挽回的絕望。 到壹句話，很適合這裏，“美的關鍵在於心態”。特別是超過28歲，臉上寫的全是妳的心。 心裏妒忌別人，重視利益大於壹切，欺上昧下，等等所有這些心理，都壹定會以世上最快的速度讓妳衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心裏永遠都有夢想”。妳要時刻提醒自己，妳是個女人。當妳拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議妳，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的幹幹凈凈。妳把自己當男人使，還想做女人？ 這並不是壹個美好的社會，心裏有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭幸福也沒有好處。妳完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給妳，那他的作用是什麽？ 兩個人之間花錢肯定是不能妳省給他花，要不就兩個都節省，要不就妳花他省，如果是妳省他花，那妳的他基本上很有問題。 抗衰老（二） 面部皺紋壹是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。 按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就壹定可以消除皺紋。 按摩完之後壹定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，壹切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！又耐用，壹瓶不知道什麽時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！ 眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，壹定要補血。 眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又幹又粗糙，那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那麽老氣了。 臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是壹定要認真使用了。 壹般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。 抗衰老（三） 檢查壹下，妳的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，壹定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休壹個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。 身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的壹個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應壹個不完美的外表。 肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。 只要從今天開始，妳認真的對待妳的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視妳的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜妳的身體內臟，妳的狀態壹定會越來越好。 補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了壹個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要註意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要註意少吃，不要空腹吃。 補血就壹定要吃阿膠，沒理由！我媽媽堅持吃了那麽多年，由我爸制作，加足了愛心在裏面！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用搟面杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在復雜！折騰好幾個晚上才能做好。 冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。妳加那麽多好東西在裏面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。 最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。 要糾正壹個觀念，不能單獨靠某壹味食物補身體，飲食要全面，比如妳現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。 隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要！ 黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是壹味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。 現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量壹旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要！ 黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境汙染物，全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。 黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。 銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果壹流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。 補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。 陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷壹定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是壹定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。 冬天壹定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。 狗肉也是壹樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強筋健骨，但不宜和杏仁壹起服用。還有壹味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。 除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。 除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。 脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚壹定是滋潤，豐腴的。相反的，如果壹個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很幹燥，是體內津液不足。 因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音，如果妳掌握了保養脾臟的方法，妳就可以壹輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也壹樣，臉色不會枯黃。 因為不善保養，脾臟失去統血功能之後，皮膚就會幹枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物壹起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。 如果妳臉色發黃了，就壹定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有壹道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米壹起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。 臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有壹個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。