可以和pk在哥本哈根的飲食相比
可以參考哥本哈根減肥法，但是減肥法是12天。
第1天/第8天
早餐:壹杯黑咖啡和壹塊方糖。
中餐:水煮蛋2個，西紅柿1個，水煮菠菜適量。
晚餐:1大塊牛排(用少許橄欖油和少許鹽和胡椒粉煎)，生菜拌橄欖油和檸檬。
第二天/第九天
早餐:壹杯黑咖啡和壹塊方糖。
中餐:1大塊牛排(用少許橄欖油和少許鹽和胡椒粉煎)，生菜拌橄欖油和檸檬。
晚餐:低脂火腿200g，天然酸奶壹盒。
第3天/第10天
早餐:黑咖啡加壹塊糖，1片面包。
中餐:水煮菠菜、壹個西紅柿和壹個水果。
晚餐:煮雞蛋2個，火腿1片，生菜拌橄欖油，檸檬。
第4天/第11天
早餐:黑咖啡加壹塊糖。
中餐:1水煮蛋，壹根切碎生吃的大胡蘿蔔，少量液體奶酪。
晚餐:1罐水果和壹大罐天然酸奶。
第5天/第12天
早餐:壹根大胡蘿蔔切碎，加少許檸檬汁生吃。
中餐:壹大塊魚(最好是鱈魚，用少許橄欖油烤或炸)
晚餐:1大塊牛排(用少許橄欖油和少許鹽和胡椒粉炒)，拌有橄欖油和檸檬的生菜，水煮西蘭花。