高纖維燕麥片能減肥嗎？
燕麥的特性也是壹個優勢，就是全麥的，沒有去掉非常有營養價值的麩皮。
所以它的膳食纖維(4.6g)遠遠高於標準面粉(2.1g)和標準大米(0.8g)。
但是它的能量(366千卡)比標準面粉(344千卡)和標準大米(347千卡)高壹點。
妳是否會變胖取決於妳吃了多少。
如果正常人(12~50歲)早餐吃全麥燕麥85g(女)~100g(男)，精力還不如壹盒方便面，不用擔心長胖。
吃與標準面粉和標準大米重量相同的燕麥。由於燕麥的膳食纖維含量高，燕麥對腸道健康起到極好的作用。