300克豆腐有多少

300克豆腐有6兩。300g豆腐的大小在7cm見方的正方形。壹般來說，在市場和超市當中出錯的豆腐都有標準的外包裝，這種外包裝g規定了最大的承重量，又規定了豆腐的外形尺寸，這些豆腐壹般都是300g左右，每壹個邊的長度在7cm左右，所以就是7cm見方的正方形。

豆腐的營養價值

豆腐每100g含有81大卡。豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐裏的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。