雌激素水平低有什麽表現？怎麽調理？

雌激素水平低的表現:

1，潮熱多汗

雌激素低的女性會在沒有任何誘因的情況下，感到體內潮熱、出汗，這是由於雌激素分泌減少後，血管收縮和舒張功能紊亂所致。

2、皮膚暗沈。

雌激素減少後，女性的皮膚也會出現衰老的跡象，如皮膚幹燥、粗糙、暗沈、有皺紋等。

開始越來越多。

3.異常的精神和神經癥狀。

雌激素水平低的女性經常會抑郁、生悶氣、易怒和發脾氣。身體容易疲勞，

做事沒精神，記憶力下降，註意力不集中等。

4.骨質疏松癥

女性雌激素低後，會引起卵巢早衰，甚至更年期提前，最容易出現骨質疏松。

表現在骨骼變軟、變脆、易骨折、身材矮小等。

低雌激素的調理方法:

1，植物雌激素

四顏金潮安含有豐富的大豆異黃酮，可以調節雌激素的代謝和平衡。雌激素缺乏的女性應該定期進食，可以幫助補充雌激素。

2.堅果食品

堅果中的不飽和脂肪酸可以改善女性的煩躁和焦慮，有助於緩解壓力，平衡雌激素分泌，防止內分泌失調。

3.卷心菜

卷心菜含有硼，這是壹種能促進雌激素分泌的礦物質，它還含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，促進排毒，有益於皮膚健康。