?黃瓜雞蛋減肥法 三天減6斤很靠譜
導讀對於壹些吃貨來說，減肥真的很痛苦，控制不了對美食的誘惑，又不願意運動。那改怎麽減肥呢？吃什麽能減肥呢？不妨來試試網絡上很熱門的黃瓜雞蛋減肥吧，只需要3天，就能瘦6斤。
想要減肥又懶得做運動和制定復雜的減肥計劃，只想輕輕松松的就能自然減重，這並不是不可能的。通過飲食可以減肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩開肥胖。那麽我們該選擇什麽樣的飲食減肥方法才能快速減肥呢？試試最近火熱的黃瓜雞蛋減肥法吧，只需要三天，就能讓妳迅速減掉10斤肥肉，吃飽營養還不發胖哦。還等什麽，快跟著我壹起學習黃瓜雞蛋減肥法的成功經驗，快速瘦身飽腹不發胖！
提醒：最重要的是第壹周，妳只能吃煮的雞蛋和黃瓜，妳可以吃到飽，但是記住壹定不要撐！否則就失去了減肥的效果。
黃瓜雞蛋達人減肥經驗第壹趴：
來看看第壹周黃瓜雞蛋具體飲食計劃：
早上 雞蛋壹個（可以吃茶雞蛋），黃瓜壹根
中午 雞蛋壹個（可以吃茶雞蛋），黃瓜涼菜壹份
晚上 黃瓜壹、兩根或黃瓜涼菜壹份
接著從第二周開始，妳就可以吃壹些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。看來許多減肥的方法就是下午至晚上少進食，或者不進食。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃壹些水果，香蕉除外。
如果能做壹定的運動，效果會更好：
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、壹腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另壹腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。註意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
黃瓜雞蛋三天快速減肥法總結：
這種方法每天至少瘦壹斤半，而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到後來會吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
黃瓜雞蛋達人減肥經驗第二趴：
黃瓜雞蛋減肥法，說起來十分簡單。堅持壹星期 每餐都是黃瓜壹根（也可以做涼菜，但是壹定不能放油）加雞蛋壹個（水煮蛋或者茶葉蛋），壹般情況下壹星期可以瘦5——10KG。
這是網上流行很久的減肥方法了，有人說很容易反彈。妳不給它東西，它拿什麽反彈呢。反彈的MM壹定是沒有培養成良好的生活習慣。見到效果就立即停止了吧。有成功的達人說保住不反彈的方法——達到目標體重之後吃上5到7天的素食，把主食換成白粥（燕麥應該會更好的）然後慢慢恢復飲食。
這三天的食譜和運動量：
第壹天
早起：特濃黑咖啡半杯
上午：黃瓜壹根 茶葉蛋壹個
中午：西紅柿兩個 茶葉蛋壹個
晚上：黃瓜壹個 茶葉蛋壹個 玫瑰花蜂蜜茶壹杯 不加糖茉香綠茶壹杯
遊泳壹小時
第二天：
早起：特濃黑咖啡半杯
早上：黃瓜壹根 茶葉蛋壹個 普洱茶壹杯
中午：西紅柿壹個 茶葉蛋壹個
下午：伊利原味味濃酸牛奶壹杯100g
晚餐：玉米壹根 茶葉蛋壹個
晚上：伊利原味味濃酸牛奶壹杯100g
晚上逛逛街
第三天
早起：特濃黑咖啡半杯
早餐：黃瓜壹根（好大，吃不完，下次可以挑小的了） 茶葉蛋壹個
中餐：玉米壹根 茶葉蛋壹個
晚餐：黃瓜壹根 （還是沒吃完） 茶葉蛋壹個
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米
這裏說下跑步堅持下去的方法。調整呼吸，深深吸氣然後呼氣，壹定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之後慢走兩圈，再做拉伸運動。
這三天效果特別明顯，6斤的體重下來了，不過接下來應該就沒這麽樂觀了，加強警惕，平和對待體重下降平臺。從5.22號開始的，打算吃黃瓜吃到5.28號，然後恢復素食加白米粥。逐漸堅持到生理期後壹星期恢復正常飲食。