輕度脂肪肝怎麽調理，怎麽調理好

輕度脂肪肝沒有最好、最快的調理方式，壹般通過飲食、運動、藥物等方式調理。

1、飲食

飲食結構以低糖、低脂、富含膳食纖維的食物為主，控制含糖量高的水果攝入，增加富含蛋白質的食品攝入，減少和控制含糖飲料、糕點以及精加工食品。同時控制動物脂肪、油炸食品、燒烤食品、人造奶油、人造黃油的攝入。還要多吃新鮮蔬菜水果，如獼猴桃、蘋果、橙子、菠菜等。要避免夜間加餐，規律飲食。

2、運動

通過適當的運動，能夠消耗掉身體內多余的脂肪，減輕脂肪肝的癥狀。運動以有氧運動為主，比如跑步、騎單車等。每天可持續進行中強度有氧運動30分鐘，每周5次以上，即每周保持中強度有氧運動150分鐘可有效治療脂肪肝。

3、藥物

非酒精性脂肪肝患者，如果3-6個月的飲食、運動幹預沒有效果，可以輔以藥物治療。如果有高血脂應該服用降血脂藥物如他汀類藥物，高血糖要服用降糖藥物如二甲雙胍等，酒精性脂肪肝患者可以口服巴氯芬幫助戒酒，其他疾病引起的脂肪肝也應當積極治療原發病。