橫膈膜呼吸法是什麽？

利用腹肌使橫膈膜上升、下降的呼吸法是瑜伽的呼吸控制法的基本方式。具有攝取大量氧、按摩內臟的效果。最基礎的呼吸法是腹式呼吸，用雙鼻孔吸氣，腹部向外擴張（此時橫膈膜處於向下運動），再緩慢的用雙鼻孔呼氣，腹部自然的內收（此時橫膈膜向上運動）。通過不斷的練習呼吸會變得更加深入。