三只松鼠的夏威夷果巴旦木碧根果吃多了會胖嗎？

不會，這個國外有很多權威文獻進行過研究了，我也壹直很關註這方面。研究結果表明，堅果時具有減肥效果的。其減肥原因主要有以下幾個方面：第壹，不飽和脂肪酸和高蛋白食物的攝入，提高了食物熱效應，從而使得進食本身引起大量能量的消耗現象。第二，食用堅果會增加人體對食物的滿足感。第三，堅果中膳食纖維含量較高，從而有控制體重的效果。第四，堅果中的某些物質能夠增強胰島素的敏感性，從而使人體對能量的代謝增加。第五，堅果中含有貯藏脂肪的顆粒性物質和膳食纖維，又加上人們在食用堅果時，咀嚼不充分，從而使得人體對堅果中能量的吸收率降低。第六，堅果中的很多活性物質，如多酚、兒茶素、表兒茶素等，可能具有壹定的減肥功效。

這個解釋的有點太偏專業化，不是太易懂，但是這個真的是我從外文的權威文獻中翻譯摘抄過來的。食物在人體內是壹個十分復雜的轉換過程，不能簡單的按照能量值來計算，那樣太片面了。