壹鍋湯暖人心！秋冬四大美味燉品
材料:
雞翅500克，綠豆50克，枸杞10克，白術5克，茯苓5克，白芍5克，甘草3克，精鹽1/2勺，生姜3片。
練習:
1.雞翅洗凈切碎備用。
2.鍋中加入開水，將雞翅煮熟，撇去浮沫，其他原料洗凈。
3.在湯鍋中加入12杯水，燒開。加入所有原料，大火燉20分鐘，然後轉小火至雞翅熟爛，撇去浮油，用精鹽調味。
壹鍋湯暖人心！秋冬四大美味燉品:豬腳花生湯有保健功效:豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以增強皮膚的彈性；花生中含有維生素E，能在皮膚表面形成壹層保濕的“保護膜”。胡蘿蔔可以改善皮膚的保水性。有了蘑菇和豌豆，可以由內而外調理肌膚，在美白肌膚的同時，還能幫助肌膚增強抗氧化能力。
材料:
豬蹄4個、花生50克、胡蘿蔔1根、香菇4個、荷蘭豆50克、精鹽1/2茶匙、胡椒粉1/3茶匙、姜2片。
練習:
1.豬蹄刮凈洗凈，切塊，用開水焯壹下備用。
2.花生泡好，胡蘿蔔去皮，甜豆和香菇洗凈，劃壹刀。
3.清水燒開，放入豬蹄、花生、胡蘿蔔、香菇、豌豆，大火燒開，轉小火燉至豬蹄熟爛，加鹽、胡椒粉調味。
壹鍋湯暖人心！秋冬四大美味燉菜:青木瓜銀杏豬肉鍋養生功效:豬肉富含優質蛋白質、維生素B和維生素E，能增強皮膚彈性，提高皮膚光澤，減少和防止皮膚內脂褐素的產生和沈積；青木瓜富含維生素A，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚血液循環，防止黑色素的形成。再加上銀杏的滋養作用，可以調理皮膚白、紅、滑、細致。
材料:
豬肉120克，青木瓜1/2個，白果50克，精鹽1/2勺，鮮蔥1/2根。
練習:
1.豬肉洗凈，切片；木瓜去皮去籽，洗凈切塊；洋蔥洗凈，切段；白果洗凈。
2.將木瓜放入砂鍋中，加水至材料沒過，大火燒開，轉小火20分鐘；加入豬肉、洋蔥、白果，煮開燉壹會兒，加鹽調味。
壹鍋湯暖人心！秋冬4大美味燉品:紅豆、蓮藕、牛肉鍋。保健功效:紅豆可以調節顏色；蓮藕可以淡化斑點，調理膚質；陳皮能增強皮膚的代謝功能；牛肉有強身健體、增強皮膚抵抗力的作用。此壺能有效改善氣血不足導致的面色晦暗，提亮肌膚。
材料:
牛肉火腿300克，蓮藕600克，紅豆160克，陳皮1片，精鹽1/2茶匙，味精1/2茶匙。
練習:
1.牛肉洗凈；蓮藕去皮，洗凈，切片；紅豆洗凈，浸泡30分鐘；陳皮洗凈。
2.將8杯水放入砂鍋，燒開，加入所有材料，中火煮至牛肉熟爛，用精鹽調味。