紅茶減肥還是綠茶減肥
減肥這個詞語對於很多人來說真的非常熟悉，因為在現實生活中很多人都會不間斷的去減肥，而且也會選擇不同的減肥方法。有時候會非常奏效，有時候反彈卻超級嚴重，那麽在減肥的過程中應該喝紅茶還是應該喝綠茶呢？哪個效果更好壹些呢？
當然是喝綠茶更好壹些。紅茶和綠茶是我們常見的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在壹起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯壹些，因為紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。這也致使綠茶的茶葉當中富含有豐富的營養成分，尤其是利於減肥的茶素。當綠茶喝到體內之後，能夠迅速的燃燒我們體內多余的脂肪。
喝綠茶時壹定要註意這些點。沏茶的水不能夠超過90度，最好是控制在80度以上90度以內。第壹壺茶不能夠喝。沖泡之後的綠茶千萬不要放涼了再喝，而且最好是在半個小時或者壹個小時之內喝掉，這樣才能夠保留住綠茶中的營養成分。如果選擇綠茶粉，千萬不可以沖泡太濃，可以選擇40度以上60度以下的溫開水。喝綠茶最好是在飯後壹個小時。因為綠茶中的鞣酸容易導致我們吃到體內的食物鐵質不溶解，影響鐵的吸收。
綠茶的減肥原理壹定要了解。前面我們說到了綠茶要比紅茶的減肥效果更明顯，是因為綠茶當中的營養物質能夠迅速的溶解脂肪，還能夠防止脂肪在我們的體內滯留。而且綠茶當中富含的維生素，b族和c族能夠有效地促進我們胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就會更加快。而且綠茶中的茶堿和咖啡堿有利於我們腸道益生菌的健康。