松子玉米最簡單的做法
做法
1.將主料用開水氽燙撈出瀝幹水份。
2.炒鍋內加入500克花生油(色拉油),油溫升至溫熱時放入主料過油撈出瀝油。
3.炒鍋燒溫熱,加入適量底油,投入主料及調味料,炒勻,加入水澱粉勾芡,淋香油出勺裝盤。
制作方法1:
各式松子玉米 (20張)
用料:鮮玉米 松仁
1、 將玉米粒煮4分鐘至八成熟,撈出瀝幹水分。同時開中火,把松仁用炒鍋炒,至略變金黃出香味,即盛出晾幹。
2、 中火加熱炒鍋中的油,先把香蔥段煸出香味,再依次放入玉米粒、菜椒丁和松仁煸炒2分鐘,調入鹽和白砂糖。
制作方法2:
用料:嫩玉米棒兩個、剝殼松仁100克、綠柿子椒、蔥20克、鹽、味精、油
1、把玉米棒上的玉米粒削落,綠柿子椒切丁,蔥切蔥花
2、鍋中放清水,將玉米粒煮熟瀝出,炒鍋上火,放油至六成熟,放蔥花煸出香味,將玉米粒、辣椒丁、松仁分別下鍋,放入鹽,加少許煮過玉米的水稍烹,加少許糖再翻炒幾下,勾芡,淋明油,放味精,出鍋。
註意
玉米要選擇嫩的。如果過了季節,可選用罐頭
甜味玉米
用料:罐頭玉米200克 松子40克
配料:白糖30克 鹽5克 味精1克(少許)
特色松子玉米 (20張)
松仁炸成金黃色,撈出瀝油,鍋中放入30克油炒熟玉米,加入糖、鹽、味精
炒熟勾芡(少許)
裝盤即可
松子味甘,性溫,有益氣健脾、潤燥滑腸之功效。可用於肺燥咳嗽,皮膚幹燥,腸燥便秘等。 松子含蛋白質、亞油酸、揮發油、鈣、磷、鐵等。玉米又名玉蜀黍、苞谷。味甘、性平,有健脾開胃、除濁利尿、降脂降壓等功效。適用於尿路結石、高血壓、高血脂癥等。玉米中所含澱粉、蛋白質、鈣、維生素等均高於大米,玉米油中含亞油酸及谷固醇、卵磷脂、維生素.,並含有豐富的纖維素。長期食用可降低膽固醇、軟化血管,是心血管、冠心病、肥胖病人的理想食品。 另外,玉米中還含有鎂離子,鎂離子能抑制癌細胞生長。所含谷氨酸是人體必須的氨基酸,有很好的健腦作用。能增強記憶力,促進腦細胞的新陳代謝。松子炒玉米是防治肥胖病、高血脂癥、高血壓、冠心病的良好膳食。