不能亂喝牛奶。脫脂牛奶怎麽樣？還是全脂牛奶？尤其是老年人。
很多人去買牛奶的時候，會發現種類很多。他們不知道哪種適合老人喝，比如常見的脫脂牛奶還是全脂牛奶。
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不能亂喝牛奶。脫脂牛奶怎麽樣？還是全脂牛奶？尤其是老年人。
牛奶在生活中的營養價值已經被很多人認可。不知道大家有沒有想過，只有正確的飲用方法才能起到壹定的作用。老年人，尤其是本身有骨質疏松和缺鐵性貧血的，或者長期服用抗生素的，應該喝什麽樣的牛奶？
脫脂牛奶和全脂牛奶主要是脂肪含量不同。當脫脂奶中的脂肪含量低於0.5%時，在去除裏面脂肪的過程中會損失壹些脂溶性維生素，而全脂奶壹般是指脂肪含量大於3%的牛奶。脫脂乳脫脂過程中雖然會損失少量營養成分，但其主要營養成分是蛋白質，而蛋白質的含量基本不會發生變化。
兩者的味道也不壹樣。總的來說，全脂牛奶口感會更順滑，脫脂牛奶雖然好吃但是更爽口。而且有些脫脂牛奶後期會人為添加壹些維生素，所以脫脂牛奶和全脂牛奶的營養價值都很高。如果哪個更好？應該說各有各的優勢。
對於正常人，建議可以選擇全脂牛奶，對於部分高血脂、心血管疾病、脂肪性腹瀉的人，可以選擇脫脂牛奶。所以，如果老年人身體健康，喝壹點全脂牛奶沒什麽壞處，但為了防止脂肪攝入過多，還是控制飲用量為好。建議老年人吃脫脂牛奶，主要是限制能量攝入。
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老年人什麽時候喝牛奶最好？
很多人都喜歡早上喝牛奶，但是從補鈣方面來說，老年人最好晚上喝牛奶，尤其是睡前喝，這樣可以更好的防止體內出現低鈣血癥的狀態，而且牛奶中的鈣元素也可以幫助妳的身體。
改善人體狀態，不使用骨骼中的鈣，既能維持血鈣平衡，又能防止骨骼脫鈣，有利於預防骨質疏松和骨折。
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老年人不應該喝太多的牛奶。
生態中的營養物質進入人體後，吸收利用的概率比較高。很多老人會選擇喝牛奶來補充體內的鈣。意大利科學家發現，老年人喝太多牛奶可能得不償失，因為牛奶會促進老年性白內障的發生。
主要是因為牛奶中含有5%的乳糖，會通過人體乳酸酶的作用分解成半乳糖，這種情況很容易沈澱在老年人眼睛的晶狀體中，同時影響正常的新陳代謝。這些蛋白質也容易變性，導致人體晶狀體的透明度下降，因此老年人會患白內障。如果這個病已經有了，就會加重。